阳春白雪小食光
三色藜麦主要指的是藜麦中的一种，因为含有三种颜色，所以叫做三色藜麦。这种食物之中含有非常丰富的植物蛋白，还有一些氨基酸。摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢，而且这种三色藜麦具有非常丰富的维生素e，可以起到很好的对抗自由基、抗氧化的作用，能够延缓机体衰老。其次，因为三色藜麦是一种低热量的食物摄入人体之
万山红
今天就用杂粮米来做一个生滚牛肉窝蛋杂粮粥，这个米是以大米为主，同时有17种粮食，一杯米就有多种营养在里面。再配上牛肉，香菇和鸡蛋，足以满足所需营养。而且这个米煮的粥粘糯香滑，牛排软嫩可口，香菇和米的香味相互融合，绝对是喝一碗还要下一碗哦。
蓝色多瑙河_VOmmQd
1熟的肉末加香菜和皮蛋。2一大碗稀饭。3把皮蛋切成丁放在锅里边。4把稀饭肉末都放在皮蛋锅里，放到炉子上烧开，最后撒上香菜末和盐。5成品。小窍门这个是属于咸稀饭。味道很好。又简便。
食无涯
1大米淘洗干净。2紫薯红薯洗净削皮切成粒。3加适量清水小火煮半小时左右。4待大米煮涨开后放入紫薯红薯。5继续煮半小时。6熬成稠粥。7软软糯糯的紫薯红薯粥就做好了。养胃减脂。
柠檬小厨～～
1食材，胡萝卜，红薯，大米，糯米。2把食材都处理好，米淘洗干净，胡萝卜红薯去皮切块放入电压力锅。3加入适量纯净水，按煮粥键。4煮好了，米粒开花，胡萝卜红薯软烂。5成品！小窍门煮粥没有什么难度，想要稠就少放点水，想喝薄粥，就多放些水，加点糯米可以增加粘稠度，粥还特别香！
兰杏梅
粥甜味香，补中益气，温肺止咳。
小洞天
有了美天给我们兑换的破壁机，喝粥似乎变的更容易了，想怎么喝就怎么喝，随意搭配，轻轻一摁，好粥自然来。
花雨树
1吊南瓜提前蒸熟。2准备黑芝麻和冰糖。3加热水 破壁机高档5分钟。4出锅。5细腻顺滑。小窍门一定要热水及蒸熟的南瓜 与生南瓜是不一样的口感。
乐焙儿
百合莲子粥具有养心安神，滋阴润肺，健脾和胃的功效。百合入心经，性微寒，可用于治疗失眠、多梦、心情抑郁、神情恍惚、胸闷、心慌、气短等症状
柳絮1982
最近我家大宝嘴溃疡了，吃硬的东西很疼，所以买了一些八宝米，做软烂的八宝粥。
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