粥菜谱

苦荞燕麦粥

轻食日记

大米：大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。苦荞香米：口感清醇荞香，食疗营养、安全可靠，长期食用不仅有益健
香菇海味粥

月児oO_ahGQyY

营养又健康的早餐做起来很方便食材前一天晚上备好第二天早起半小时就有鲜香的粥下肚啦吃饱了开始一天的工作甩掉亚健康从美好的早餐开始哦～
花甲肉大白虾粥

yufanzhong

一直喜欢吃贝类，存放些花甲肉干随时煲粥也很鲜，这次加放了大白虾更鲜甜
红枣小米粥

冬季心情

想起当年八路军用小米加步枪经过艰苦奋战赢得了一场战争，小米做为平民主食，又有营养又养胃，早晨早起会，一碗营养的小米粥就可以端上你的餐桌啦。
皮蛋瘦肉蔬菜粥

lippy001

1蔬菜洗干净，豆子抄水，胡萝卜切丁2姜末，葱末，肉末和小鹌鹑皮蛋切好3先把蔬菜加入一点香油在锅里面炒一会，放入适量的盐巴，加水煮一会4最后把电饭煲熬好的粥放入砂锅里面加入肉末，皮蛋，熬煮五到十分钟，最后加入鸡精和一点生抽，蚝油，还有胡椒粉，还有香葱，就可以出锅了。5我喜欢汤多一点，喜欢稠的可以不用单
皮蛋咸肉粥

靓靓新煮张

1粥米加水开煮，同时将皮蛋切碎、生姜切丝、咸肉切丝，也可以用新鲜的瘦猪肉丝，家里没有，所以用咸肉代替的。2粥煮开以后，加入姜丝、皮蛋、咸肉丝。如果用的鲜肉丝，提前用生姜、少许料酒和胡椒粉腌制一下。3小火熬煮30分钟，根据口味加入一点点鸡精和盐，如果用的咸肉，盐就可以省略了。4最后撒上一点葱花即可。
蔬菜干贝粥

倩如意

我家宝贝一直挺喜欢吃干贝粥。但老是做同样的东西也怕她会腻，所以不断地改良、改良……这款蔬菜干贝粥色彩明亮，首先就抓住了她的眼球，味道也很鲜美。挑食的宝宝们还会拒绝吗？
小米南瓜粥

美食美客来访

南瓜小米粥大家一定都喝过，但不少人都并不了解南瓜小米粥的营养价值有多高。这道粥品不仅仅是卖相好、口感好，其实还很有“内涵”。南瓜和小米都是营养丰富的食材，对人体也是益处多多。南瓜具有清热解毒的功效，小米补中益气，富含多种维生素和矿物质，两者结合营养价值更高。南瓜小米粥非常养胃，一般人都能吃，此粥尤其
枸杞，桂圆，红枣小米粥

家瑞的保姆姐姐

小米是养生佳品！小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。每天早晨，从一碗营养美味的小米粥开始……让我们健康生活每一天……
皮蛋瘦肉粥

大篮子啊哈

1大米淘洗好后，凉水泡半小时左右2葱姜洗净，猪肉切成小块，用生抽和盐腌一小会儿3皮蛋剥完壳切成小块，葱切小段，姜切成细丝4粥熬到翻滚可以先把姜丝放进去味道会更浓厚5等待粥熬至浓稠后加入瘦肉和皮蛋6粥熬好后，可以尝尝味道，如果偏淡可以稍微加点盐，放入葱花，搅拌好即可！7大功告成！！！小窍门瘦肉也可以

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