粥菜谱

口蘑南瓜鸡肉粥

小艾厨娘

经常吃这两样食材可以有效的帮助孩子长高，高蛋白的食物肯定是长高的食材，科学证明南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
补血山药黑米糊

食·色

黑米，桂圆，红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更好。据说，用此四样煮粥可以补血气，促进血液循环。不喝粥，喝糊糊应该也是一样，而且会更容易消化。配方随意，用量没什么讲究。三颗桂圆，仅仅只是因为就剩下这三颗而已。。。。红枣和桂圆多一些，口味会更甜。淡淡甜味，这几颗刚刚好。
养生八宝粥

marieanne

自古以来，粥便是最养人的食物，提到八宝粥大家都不陌生，无论是街头店铺或小摊上卖的，还是一些品牌产品。八宝粥的食材和制作其实并不复杂，以粳米、薏米等为主料，再配上白扁豆、花生、红枣、百合、莲子、桂圆，共八种原料煮制成的粥，其色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻。八宝粥的功效很多，具有亮发，明目，益肝
皮蛋瘦肉粥

marieanne

皮蛋瘦肉粥，四季皆宜，清淡而富含维生素，营养丰富、味道鲜美，容易被机体消化吸收，因为粥是经过较长时间煮熬出来的，煮制过程相对温度较低，因而有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，减少一些维生素的流失，并使一些矿物质能够逸出溶于汤中，因而更具营养价值。喝粥使肠胃得到滋养，增进食欲，补充身体需要的水分，却不
鸭架汤第三弹——鸭架汤咸粥

lywm1990

1糯米与大米的比例为二比一。用手抓丈量的话，抓两下糯米，一下大米煮出来正好两碗粥2将双米混合物淘洗后加入提前调好的鸭架汤浸泡约半小时3这是浸泡够时间的米粒大小4水开后转小火慢慢咕嘟，期间需要搅和一到两次，以免粘锅5大约煮个十来分钟，米粒长大后可进入下一个步骤6加锅盖关火焖至十分钟，因为砂锅的保温性能
五谷杂粮红糖粥

晴雨梦婷

1准备食材，如图所示！2红糖切块3杂粮一起泡水1小时4然后小火煮30分钟，就可以吃了哟
早餐藕粉坚果麦片

卿记养生

早餐是非常重要的，早餐除水果外，还应配备各类坚果，尤其是对女性朋友而言。坚果配藕粉味道很甘甜，是非常棒的早餐食品。
皮蛋瘦肉粥

小堂堂妈妈

自己做的皮蛋颜色橙黄色，漂亮极了，赶紧做点皮蛋瘦肉粥吧，做早餐棒极了
小米油菜肉末粥

玥涵的美食

营养丰富，有粥，有菜，有肉，适合小朋友哟
宝宝辅食奶香玉米糊

雨露·向阳花

1准备好玉米，果语榨汁机，我的是在微信上买的，出汁率特别高，微信号:9970534 不是做广告确实挺好使，我学的美食都在他家学的，觉得很好吃和大家分享一下2用刀一排一排刻下来3渣渣很干，4榨出玉米汁5加入牛奶煮熟6香浓的奶香玉米糊就做好了，流口水了吧，小孩子吃你有渣的玉米糊对身体很好的

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