陆宝小厨娘
来自南法普罗旺斯的一道家常菜。从各色蔬菜中汲取出的甘美，朴实无华，却交织出了夏季阳光挥洒的原野风光。锅具by：陆宝双层盖锅图片by：台湾好吃杂志
五台山礼麦藜麦
1黄瓜、小番茄、生菜洗净，切丁，鹌鹑蛋切成两瓣。2黄豌豆、绿豌豆、藜麦洗净，浸泡3小时。3将泡好的黄豌豆、绿豌豆、藜麦，放入锅中，煮熟。4黄瓜、小番茄、生菜丁放入碗中，倒入煮熟的黄豌豆、绿豌豆、藜麦和鹌鹑蛋。5调入沙拉汁、黑胡椒，即可。
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忙碌的上班族每日奔波于家庭、工作之间，还要为家人准备一日三餐，怎样才能将一餐饭做的营养有快捷呢？一定要试试焗饭哦！焗饭不但做法简单，还可以放自己喜欢的各种食材。这次做了西兰花鲜虾焗饭，不但颜色漂亮有食欲，而且营养丰富，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量很丰富,比同属于十
1先将藜麦用流动的水冲洗片刻。2锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15分钟。捞出放入保鲜盒中。煮熟的藜麦可放入冰箱冷藏3-4四天，食用时用微波加热一下即可。3将蔬菜类的东东全部切丁，紫甘蓝用手撕碎。4鲜虾蒸熟或者煮熟。去皮去背线。5将蔬菜大虾放入一容器中，一次放入葱碎，姜末，一勺牛奶，挤入
seiseizhang
昨个晚上老爸说要把家里的鹅肉解决掉，但看着很是油腻。我就想到家里还有快到期的通心粉和买了两天的秋葵，干脆一起解决掉。
碰碰心
花式早餐，即简单又美味。
海之韵美食记
三明治是一种快餐食品，以两片面包夹几片肉和奶酪制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。我做的这个花生酱卷三明治，一改以往的三角形形状，用卷的方法制成，里面可以卷芝士片、培根、鸡蛋、花生酱等等，外面用油纸包裹，扎成糖果的形状，小朋友携带起来更方便。
荣荣爱美食
1先把意大利面煮熟，按说明上的时间煮就好了2放少许油，将肉末炒变色，晚上灯光不好，没拍好，将就看一下哈3倒入切好的柿子和香菇丁，切的尽量小一些，翻炒4一次加入食材配料，番茄酱，生抽，耗油，盐，五香粉，和少许水，炒匀，因为给孩子吃，所以没放其他的5把意大利面倒入锅里均匀裹上汤汁，出锅就好了
﹏舍、不得
1将鸭脯肉用奶黑胡椒碎泡10分钟2将鸭脯肉取出，用东古酱油，美极鲜，蒸鱼豉油，花雕酒，腌制10分钟！3用锡纸包裹如烤箱，上火250下火250烤15分钟即可。4取出，切片装盘即可5图片不知道怎么就删除了。只能文字解释了！！！小窍门第一次上传
老方小雨
苏格兰蛋Scotch Eggs，一颗有内涵的丸子；据说是英国一间有三百年历史的Fortnum & Mason百货公司在1738年所发明的食物，是用新鲜的香肠肉挤出来的绞肉，中间包一个水煮的蛋，做成一个圆球，外面再裹上面包粉去炸过的食物。钟情这款美食很久了，可不想多吃油炸丸子；于是趁着周末第一次尝试做
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