夏季食谱菜谱

韭菜煎蛋

开心肥羊

1韭菜洗干净切碎，鸡蛋打匀2将韭菜倒入蛋液中，加入少许盐和生抽3锅里放少许油，烧热4调小火，倒入韭菜蛋液5翻面再煎至金黄即可6香喷喷的韭菜煎蛋就做好啦～真的好好吃哟～
生拌甘蓝菜花

籣草児

易胖体质其实是因为体内酸碱失衡，形成了酸性体质。所以想要瘦下来可以通过饮食改变这种酸碱失衡状态。正确饮食过程中，运动能促进新陈代谢并通过肺部进一步将酸排掉。蛋白质、脂肪和碳水化合物均需要食用，从而保持机体能获得全面均衡的营养。因此，酸碱节食法注重的是菜肴的搭配和成分组成，力求在食物间建立良好的平衡
地三鲜焖面

籣草児

你曾说爱吃地三鲜，喜欢土豆青椒茄子圆，　　那种飘然的蒜香，生活的平常，似乎永远都在身边。　　你曾说爱吃地三鲜，喜欢咸味后面淡淡的甜，　　那个简单带着朴素，敢说你又敢哭的人，何时换了笑脸。　　多少年，多少天，多少事，在改变，　　把聚散离合体会一遍。　　多少日，多少夜，多少苦，多少怨，　　
酱爆花蛤

kiss战女

1材料：花蛤调味：韩式辣椒、大葱、干辣椒、姜、盐、料酒、蚝油、香葱2花蛤洗净，浸泡在淡盐水里吐净沙泥。3大葱、姜、青红辣椒斜切片，干辣椒切段备用。4花蛤入沸水锅中汆烫至壳开，捞出沥干水。5锅置火上油烧热，放入葱姜、辣椒段爆香。6将沥尽水分的花蛤放入锅内，烹入料酒。7加入韩式辣酱、蚝油，大火翻炒均匀。
家常炒三丝

蓝色南半球

1烧热锅倒入橄榄油把姜蒜倒入炒香。2把肉丝加入一起炒。3放入红萝卜一起大火炒，放少许生抽与白糖。4然后先放白菜梗一起炒。5待白菜梗炒软之后再把白菜叶倒入一起翻炒。6所有材料都炒均匀后调入少许盐与鸡精，再勾个生粉芡即可熄火上碟。
美容养颜健康菜——象形木瓜

gaopingzhao

1先把木瓜洗净。2削去外皮。3用小刀剔出均匀的曹沟。4再用刀横着切开，放入装盘中，用油菜叶做装饰。5放入蒸锅，大火蒸8分钟。6出锅稍晾。7锅里放少许油，放入蜂蜜、白糖、水淀粉熬制浓稠即可。倒入盘中，即可享用。
雪里蕻炒肉丝

爱吃de胖子

1腌制的雪里蕻提前用水浸泡4小时以上，取出切段。2猪肉切丝。3热锅下油，放入少许葱姜炝锅，放入肉丝翻炒至变色。4再放入雪里蕻翻炒一分钟。5再放入剩下的葱姜，加鸡粉翻炒一分钟出锅即可。小窍门雪里蕻已经很咸了，炒的时候就不用再加盐了。
荠菜百叶包

薄灰

【荠菜功效】荠菜为十字花科植物，是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法多种多样。具有很高的药用价值，具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用于治疗产后出血、痢疾、水肿、肠炎、胃溃疡、感冒发热、目赤肿疼等症。人工栽培以板叶荠菜和散叶荠菜为主，春、夏、秋三季均可。
茄汁贝丁

闲庭落

1贝肉切成小丁。2葱、蒜切成片。3锅上火，油热放入花椒爆香，再放入葱、蒜。4放入辣椒面爆香。5倒入贝丁翻炒。6倒入番茄酱翻炒，同时放入适量的盐，鸡精。小窍门贝肉特别好熟，所以要大火爆炒，不能炒过火，肉就老了不好吃了。
培根辣椒

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1辣椒去蒂洗净、培根。2辣椒、培根切丝。3炒锅烧热放入食用油，姜丝炝锅。4放入培根翻炒。5放入辣椒丝翻炒。6放入白糖适量7放入盐，酱油适量，翻炒后出锅。

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