夏季食谱菜谱

茄汁杏鲍西兰花

籣草児

杏鲍菇低热量、高营养，并含有丰富的多糖体，有助于增强体力，提高免疫力。西兰花是非常优秀的保健蔬菜，它有防癌、润肠、减肥、护眼、抗衰老的作用，高营养，并且富含的膳食纤维和果胶，具有很强的饱腹感，对减肥、控制食量很有效。而且其富含的胡萝卜素、叶黄素对保护眼睛非常有益。茄汁杏鲍西兰花，西兰花和番茄
秋冬绿盾：清炒蒜蓉四季豆

奇海生态

【秋冬绿盾】---《清炒蒜蓉四季豆》（11月21日创意命名）【秋冬绿盾】菜式，是针对秋冬季节变换时，红眼病、手口足、流感、脑流、腮腺炎、水痘、麻疹等流行性传染病高发期，采用极其普通的绿色根茎类蔬菜，而创意的作为秋冬预防流感、肠炎等传染性疾病的《美食绿色保健盾牌》系列菜肴。烹饪方法简介： 1、炒锅加
烤箱做的砂锅鸡

瑞儿娘

1砂锅先泡入冷水中至少30分钟。2鸡清理干净。3大葱切1厘米厚的厚片，洋葱、大蒜剥好备用。4在鸡的表层和肚子都撒上盐、黑胡椒粉和白胡椒粉，按摩均匀。5将鸡放入砂锅，放入洋葱、大葱和大蒜。6倒入番茄酱、鸡汤。7倒入红酒。8盖上盖子，放入烤箱（烤箱不能事先预热），230度烤70分钟。小窍门温馨提示：这是
冬日早餐：怡红快绿之高汤年糕

粉竽粘糖

冬日的早晨，总喜欢来碗热乎乎的汤，有菜、有肉，还有QQ的年糕，想不想也来一碗呢？
海米炒山药片

舒舒的厨房

吃完这道菜，还是觉得山药炒肉片是最好吃！
葱香土豆蛋饼

籣草児

周五下午收到迷你小煎锅啦。好可爱哦，大小和我的小沙煲的口一样大。幸亏听了粉芋粘糖的忠告，把蒸东西用的不锈钢架子放在了炉口上，不然我的小煎锅就成了大花脸了。正好周末儿子也回来了，周六早上就做了几个迷你小煎饼尝尝！
新派京酱肉丝

老杨的厨房

创新版京酱肉丝，少了那种浓郁的酱味，多了一份新鲜和特殊的口感。
火腿三明治

牛妈厨房

1备好所用材料。2生菜洗净，再加入细盐。3再加入清水，泡洗十分钟。4热干锅（无加油），分别烘烤土司双面。5表面有点起黄既可。6干锅热火腿片。7锅内加少量油，加入蛋液，煎成蛋皮备用。8土司一面，刷上薄薄一层沙拉酱。9铺上一层脱水生菜（抛干水份哦）。10最后分别铺上火腿片，蛋片及芝士片，最后加上生菜及适
胡萝卜蒜苗回锅肉

花雨曼陀罗

1所用材料。2五花肉用水煮7-8分熟，没姜放几颗爸爸种的青花椒去腥。3五花肉及胡萝卜切薄片、蒜苗切斜段、青椒切大丝。4锅洗净烧热备用。5锅热下五花肉。6小火炒至出油。7放出蒜片、豆瓣酱和老抽上色。8下胡萝卜、青椒、蒜苗（只有了白色的部分）翻炒，出锅放。
青椒肉片

花雨曼陀罗

1所有材料各就各位了，洗净集合。2青椒切块、瘦肉切片、大蒜切片。3肉片加淀粉、生抽、老干妈拌匀。4锅里下少许油将青椒略炒。（我怕太辣了，嘴里现在还有一个泡）5炒好的青椒盛出备用。6锅里下油，放蒜片煸香。（我放得比较多点，四川人炒肉都这样哈，别说我浪费）7下肉片炒至变色。8最后倒入炒好的青椒翻炒，出锅

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