一溪月
麻辣诱人，小酥肉酥软入味儿。
花鱼儿
1食材：青椒（已去蒂去籽清洗切开）、鸡胸肉（已清洗切片）、花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）。2在鸡胸肉里加适量的料酒。3加适量的酱油。4加适量的玉米油。5加适量的盐。6加适量的干淀粉。7拌匀。8将花菜下入清水锅中焯开2——3分钟后捞出。9起锅倒油烧热，下入鸡胸肉和青椒翻炒翻炒。10接着，合入
雨中漫步_kRsJPX
1准备好食材。2辣椒、肥肠切好备用。3葱姜切好。4倒入葱姜炒出香味。5倒入肥肠，翻炒出油。6放蚝油。7生抽。8放辣椒。9倒入辣椒，翻炒一会。10辣椒断生，放盐。11翻炒入味。12成品。
筠旸JY
1鸡蛋打散炒成鸡蛋碎盛出备用。2韭菜洗净控水。3切成寸段。4虾仁洗净去虾线。5锅内放少许油烧热，然后放入虾仁煸炒至变色。6放入姜末爆香。7放入韭菜翻炒均匀。8倒入炒好的鸡蛋。9加少许盐调味。10继续翻炒均匀即可出锅装盘。11成品图！
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素菜也很美味，春天的韭菜很是鲜嫩。
髅小彬
1粉丝加入温水浸泡30分钟。2包成切丝。3碗中加入白糖，白胡椒粉，蚝油，黄酒和生抽，拌匀备用。4锅中加入1勺植物油，鸡蛋打散后倒入锅中炒成蛋块，盛出备用。5锅中再加入1勺植物油，放入蒜片炒香。6放入包菜炒软。7放入粉丝炒约3分钟。8放入鸡蛋块炒匀。9倒入料汁，再次翻炒均匀后盛出，点缀小米辣即可。
小乙美食
1锅中油预热。2打入蛋液摊好，倒入蒜黄翻炒。3放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。4成品图。
紫色草2004
青豆（别称：大豆、豌豆），豆科大豆属植物。1、青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用；研究表明，青豆中富含多种抗氧化成分，还能消除炎症。青豆可以为人体提供儿茶素以及表儿茶素两种类黄酮抗氧化剂。这两种物质能够有效去除体内的自由基，预防由自由基引起的疾病，延缓身体衰老
心随云动cfliwen
非常简单的一道美食，即可当主食，也可做菜。水放多了，就多点汤汁；水放少了，就类似于炒拌，零厨艺一样能做好。
柠檬小厨～～
1新土豆，去皮备用。2起锅，放油下入葱和土豆煸炒一下，烹些黄酒。3加入热水，半块咖喱一起炖煮。4炖煮至土豆软烂，调味，放少许盐，鸡粉收汁即可。5成品！
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