午餐菜谱

凉拌紫甘蓝玉米粒

飞雪飘絮

紫甘蓝是一种天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E，维生素U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素。甘蓝是一种重要的护肝药品，主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。紫甘蓝食用方法既可生食，也可炒食。但为了保持营养，以生食为好。嫩玉米的营养成分要比老玉米高很多。买玉米时，最好选七八
四季豆茭白咸肉

恋之倾城2010

哈哈我又回来了这次我带了茭白四季豆炒咸肉
冬瓜炒咸菜

恋之倾城2010

1切好的冬瓜片2切好的咸菜末3把冬瓜片入锅炒一下。4把冬瓜片和咸菜末一起炒5放点水，焖至冬瓜片酥软。6出锅
奶香茄盒

灵芝丫

这次样式炸的还可以，馅料也拌的味道刚好，就是肉不该放鸡胸肉，馅料也应该要过油炒一下。不过味道还是很不错的。还用多余的蛋面糊炸了没有夹肉的茄子，也很好吃，外脆里嫩。炸了两次，第二次火太大了，外面有点炸的太焦了。本来第一次的还可以。但是只炸一次的外壳有点太软了。要好吃还是要炸两次，就是要把握火候
煎烤猪排

老王爱食尚

煎烤猪排，系选用猪大排经腌制入味后，在平底烧烤炉上以少许油煎烤而成，大排酥脆松香，两面金黄。味道很赞，做法简单，凡食者无不叫好！
西红柿炒蛋

燕清欣

1选鲜鸡蛋两个,放入碗中将鸡蛋打散2将打散的鸡蛋倒入加了油的锅中,使其成为鸡蛋饼状3将两面煎好的鸡蛋饼直接放入盘上待用4将西红杭切块,并放入锅中加入食盐翻炒至西红柿出汁.5将炒好的西红柿直接倒在刚才煎好的鸡蛋饼上即可食用了.小窍门1.鸡蛋的数量可根据家庭人员多少来增减,2.炒鸡蛋时不宜放味精或是其他
白玉菇烧豆腐

阳の光

白玉菇是一种珍稀食用菌。营养丰富含有大量多糖和各种维生素，经常实用会改善人体的新陈代谢，降低胆固醇含量。
【美食之春交响曲】——绿意献鲜《青椒毛豆炒肉丝》

奇海生态

【美食之春交响曲】——绿意献鲜《青椒毛豆炒肉丝》江南的春天阳光明媚、大地绿叶葱葱，每当此时我总是装备好鱼具，带上一只猪腿，去我的渔夫朋友那里垂钓，每次老渔夫都会吩咐嫂子，埕夜露未干采摘最新鲜的素菜，并准备好垂钓诱鱼用的豆饼、菜籽饼等，而我带去的新鲜猪肉，真好与其素菜可以烹饪一桌春意浓浓的佳肴，
麻中酸辣的祛湿开胃菜《青椒土豆丝》

奇海生态

麻中酸辣的祛湿开胃菜《麻辣青椒土豆丝》天气闷湿、性情烦躁、苔厚湿重、茶饭不思、胃口极差，老中医教给你煎服几贴难以下咽的草药.....。美食家家里却处处可见美味可口开胃祛湿的美味佳肴，比如四川湿气较重，用辣椒祛湿已成了川菜的一大特色......... 今天我推荐的菜式，略夹带四川菜麻辣口感和
浓味咖喱鸡腿

augenblick

我喜欢味道偏辣的咖喱，所以选择自己熬咖喱酱，加入喜欢的香辛料，让味道更加香浓有层次。如果你喜欢的是偏甜的日式咖喱，用市售的咖喱块也是很好的选择。前阵子路过咖喱工房，发现那里的咖喱饭已经涨到28、30元了，真是要命。我自己做的两人份咖喱鸡，成本不超过10元，如果觉得肉少，加双倍的鸡腿，成本也才15元左

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