Lychee.
看了老杨的菜谱，发现了这款辣子鸡的做法~突然想到是否可以像麻辣牛蛙那样加点青笋呢？鲜脆爽滑的青笋一直是我的最爱，正好家里又有几个鸡翅根（正宗的辣子鸡好像的是鸡腿肉吧？哈哈。。请原谅我的不正宗吧）于是说做就做！辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，可以改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状，含有一种特殊物质，能
爱跳舞的老太
芹菜营养十分丰富，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。并且芹菜叶茎中含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。 芹菜具有较高
末影
1酵母5g、白糖二勺子用30度温水化开2和成柔软的面团3放在容器中盖上笼布发酵一个半小时4将猪肉、香菇、葱、香菜切好5加入盐、味极鲜、蚝油搅拌，顺时针搅拌五分钟后再加入花生油。6拌好放置半个小时7取一张中间厚边沿薄的皮，馅放置中间8打褶成包子坯9放置五分钟10冷水上蒸17分钟11上碟
放逐的青春
此菜味美鲜香，营养丰富蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果适用人群：免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者
李李小酒窝
荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中药。
中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血
羊肉在我国北方地区是人们冬令时节餐桌上常见的食品，每年大约7个月的时间人们经常食用。俗话讲：“美食要配美器，药疗不如食疗”，羊肉性温热、补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》被称为补元阳益血气的温热补品。温热对人体而言就是温补，比如冬季老年人比较怕冷，适时的吃些羊肉就会感到暖和，这一点在张琼之
教主依依
1冬瓜削皮切大片。2干香菇泡水。3胡萝卜削皮切片。4大干贝洗净泡水。5泡好的香菇洗净。6紫苏叶子洗净切丝。7锅里加油煸香胡萝卜片。8放入冬瓜片。9加入香菇、干贝（连同泡干贝的水）和水。10水开后加入紫苏丝关小火炖20分钟左右。11加入黑胡椒粉。12闭火前加入盐即可。13冬瓜干贝汤新鲜出锅啦！
小白萝卜
时蔬和肉搭配在一起即美味又健康
清蓝幽香
1这是准备的菜2把配料洗好切成丝丝3把鸡蛋磕入碗中打散，加入鸡精，盐搅匀成蛋液4把弄好的蛋液放锅里摊成蛋饼5把摊好的蛋饼切成丝丝6把油烧至五成热，放入葱丝爆香，加入步骤2炒至断生。7放盐，鸡精，白糖，蛋饼丝炒均匀即可，，就可以装盘啦小窍门摊鸡蛋饼的时候在锅里面放一点点油，这样摊饼是时候不粘锅，火小一
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