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收录时间:2022-11-26 17:33:32      热度:8060℃
韭菜炒鲜蘑的做法

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此菜味美鲜香,营养丰富

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素

可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外

对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利

蘑菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果

适用人群:免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者

食材明细

主料
  • 鲜蘑菇 适量
  • 韭菜 适量
辅料
配料

美食特点

韭菜炒鲜蘑的做法步骤

  • 韭菜炒鲜蘑的做法步骤:1
    1
    将蘑菇去蒂及杂质洗净
  • 韭菜炒鲜蘑的做法步骤:2
    2
    用手撕成大条状
  • 韭菜炒鲜蘑的做法步骤:3
    3
    韭菜摘洗干净后切成段
  • 韭菜炒鲜蘑的做法步骤:4
    4
    蒜切成片备用
  • 韭菜炒鲜蘑的做法步骤:5
    5
    锅内热油放八角,爆香蒜片
  • 韭菜炒鲜蘑的做法步骤:6
    6
    倒入蘑菇翻炒一回
  • 韭菜炒鲜蘑的做法步骤:7
    7
    淋入生抽
  • 韭菜炒鲜蘑的做法步骤:8
    8
    加盐、味精调味
  • 韭菜炒鲜蘑的做法步骤:9
    9
    撒入韭菜段拌匀即可出锅
菜谱标签: 热菜   家常菜   老人   春季食谱   午餐   晚餐  

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