午餐菜谱

适合孩子的----烧腰花

漂亮马婆

中医认为，冬日养阴。寒冬腊月，身体进入“能源危机”的时期，人体的一切生理活动、能量消耗、基础代谢都需要更多的热能来维持，此时滋补正是好时机。猪腰子味甘咸、性平，入肾经；猪腰子有补肾、强腰、益气的作用。一般人群均可食用特别适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用；适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用；但血脂
山药枸杞排骨汤

双鱼座米屑儿

山药：山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药可促使机体T淋巴细胞增殖，增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药中的黏多糖物质与矿物质相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。含有
简单的大菜—白灼虾

琦食

1锅里放水，烧开2加少量的料酒3放入虾4水开，大概两分钟就好5沥干水，稍微放凉6摆盘7用生抽和芥末调好酱汁
大众奶香通心粉

80末の厨房经

1一锅水煮到冒泡2倒入意大利面，加一大勺盐，开盖煮8分钟3煮好的面用凉水冲一遍，然后沥干水4锅里倒点橄榄油，微热后，把蘑菇片倒进去，翻炒5待蘑菇软后，加入淡奶油，半小勺盐，少许黑胡椒粉，小火翻炒6炒匀后倒入刚才沥干的意面，小火，把蘑菇酱和面拌匀7撒少许蒜粉，出锅装盘小窍门1，煮意面时偶尔翻一下，防止
可乐鸡翅

琦食

1鸡翅背面划两刀2热锅冷油，放鸡翅，炒到两面金黄3喷点料酒，加生抽，继续炒4加入可乐，刚漠过鸡翅就好5烧开，改小火，盖上锅盖，20分钟左右6最后大伙收汁，就好
萝卜丝炒虾酱

放逐的青春

虾酱是海边人的家常菜因为其是经过发酵制成，所以人体可吸收利用的钙含量丰富是补钙的好东西喔萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素可增强机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长对防癌，抗癌有重要作用萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动有助于体内废物的排出常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心
香菜肉圆汤

昆明陈陈

香菜是人们最熟悉不过的提味蔬菜，营养丰富，主要营养成分有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等。经科学分析，香菜中胡萝卜素的含量为番茄、黄瓜、茄子、菜豆的lO倍以上，钙、铁的含量也高于其它许多叶类蔬菜。此外，香菜嫩茎叶中还含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等一类挥发油物质，这是它有特殊香味的主要原因，具有刺
春笋肉片

M麦子

老公去超市的时候买来一包春笋，说那天就看我想吃的样子，于是就帮着买来了。其实，打心里感谢老公，很细心。春笋味甘、微寒，无毒；具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
香干肉丝

清蓝幽香

1这是准备好的香干2猪后腿肉3把香干切成粗丝4把猪肉切丝，放入小粉，盐拌均匀5锅里放入一勺植物油，烧热后放入蒜末翻炒后放进肉丝翻炒两分钟6把香干放进去一起翻炒几分钟，在放酱油和醋，味精一起翻炒一分钟就可以装盘啦7完成装盘就可以上桌品尝咯
香菇蒸鸡腿

籣草児

冬季天气寒冷，自然界万物开始阴盛阳衰，万物都在潜藏阳气，以待来年春天的升发。冬季是肾经旺盛之时，因而，养肾防寒是冬季养生的特点，肾功能正常，便可以调节肌体适应冬天带来的天气变化。冬季怕冷与体内缺少钙和铁有很大的关系，适当补充富含钙和铁的食物，有助于提高肌体的御寒能力。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲

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