沙拉菜谱

圣诞花环色拉

鱼菲

Merry Christmas！大家还记得去年的西兰花圣诞树吗，一度引发无数追捧，健康的食材加上清爽的料理，直接进肚子的环保方式，今年我们依旧继续。
北极虾杂菜沙拉

明月舞青衣

1先做油醋汁：100克色拉油（橄榄油） 50克白醋（柠檬汁） 10克的香菜碎 10克的洋葱碎盐适量黑胡椒碎适量黑胡椒粉适量拌匀即可，现用现做，适合用于蔬菜沙拉。2准备材料。3土豆洗净后煮熟，稍微凉后切小块。4胡萝卜去皮切小块。（形状以自己的喜好，可以是丁，块，片，丝）5西兰花掰小朵，放
胡萝卜沙拉

々苗∴

爽脆的胡萝卜、清甜的苹果与香脆的花生，颜色明亮、酸甜爽口~~~~
清新番茄沙拉

々苗∴

1材料。2番茄冲洗干净切小块；3洋葱切碎；小红椒切碎；香菜切末；4所有材料都放碗里，加盐拌匀；5最后挤上柠檬汁拌匀即可。小窍门按我对辣的接受程度，两个小红椒显然过了，1只足够矣~~~~不喜辣的可用甜椒。
木瓜沙拉

々苗∴

看过泰国电影《木瓜沙拉》，拍于芭堤雅，木瓜沙拉大概是那里很家常的一道菜肴；去过芭堤雅的人大概也会吃过吧。电影里具体用料做法没介绍，只看到放很多辣椒和其它配料一起捣碎（捣的时候他们怎么不会觉得辣眼呢），然后和木瓜一起拌，应该是超辣的，主角之一的老外大概是不能吃辣的，一吃木瓜沙拉就辣得满身通红还有超常的
芦笋花束沙拉

juju菊娜

用沙拉汁做菜，除了简单，美味，还很健康哦~~ 清甜爽脆的芦笋，淋上浓郁鲜香的沙拉汁，再花小小的心思摆个盘，既美观又美味的菜式就完成了哟~~~
新年新气象----开心土豆泥

小狼之之

虽然新年刚过，但是小狼在这里还是先祝大家新年快乐、一马当先、马到成功、马上都有钱！新年就要开开心心的，之前有个（duo）（ming）土豆泥，这个名字实在不适合大过年的，不如这个开心土豆泥，愿大家吃过后都开心快乐一整年！
贝壳面沙拉

々苗∴

1准备好材料。2锅中加水，加少许盐和橄榄油，倒入贝壳面煮8分钟；3捞出沥干，加少许橄榄油和苹果醋拌匀待用；4豌豆煮熟；火腿片切小粒煎至两面金黄；胡萝卜去皮切小丁；紫甘蓝切小粒；5樱桃番茄切小丁；橄榄切小圈；奶酪切小丁；香菜切碎；6所有材料倒在大碗里；7加入千岛酱拌匀即可。
水果沙拉

花擦擦

1所有食材2车厘子、蓝梅洗净沥干，龙眼去壳，火龙果、木瓜、猕猴桃去皮切小丁3把所有食材放入盆中4再放入色拉酱5搅拌均匀即可
南瓜沙拉

chinfeya

南瓜是被认可的健康食物，南瓜沙拉是一道精致简单而且很富营养的美食。烤过的妈咪南瓜特别的香甜，配上煮熟的藜麦、绿叶甘蓝，切碎的杏仁和欧芹，酸酸甜甜的圣女番茄作为拌料。融入百里香、蒜、小洋葱和小红椒的特殊味道，再加上橄榄油、胡椒粉、盐、白糖、雪莉醋、芝士形成一道独具意式风味的沙拉。其中用到得藜麦是一种营

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