凉菜菜谱

紫苏西红柿鸡丝色拉 ★鸡丝轻食 2

貪吃橘

我怕胖、不耐饿又坚持无肉不欢，想要在市面上找到符合自己需求的产品还真难… 鸡丝都给太少了～于是认真把『又懒、又馋、又怕胖』，当成自己设计食谱时的一个单元。厨房打滚多年，终于发现〝　鸡丝色拉〞完全符合这一项目的要求呢！
金枪鱼沙拉

悠哈厨房

西式沙拉可以根据自己手边的材料，随意调拌，金枪鱼有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、激活脑细胞、促进大脑内部活动的功效。
西兰花拌小木耳

宝妈小厨.

西兰花的营养全面，且具有防癌抗癌的功效。小木耳能清理消化道，清胃涤肠，减少食物脂肪的吸收，能起到减肥作用！炎热的夏天来上这么一道小菜，也是美美滴.....
凉拌西瓜皮

卡米莎

夏季消暑西瓜，看美食知友们凉拌西瓜皮，感觉拌好了也是夏季餐桌上的一道爽口小菜呀…
夏日清爽凉拌菜--麻油鲜香莴笋条

杏梧

1莴笋切成条状，洒盐，腌莴笋条15分钟，让它出水并且保持脆爽2新鲜青红辣椒切成小粒备用3花椒油，蒜蓉，白糖一起放碗里4烧热油，往备好料的碗里淋5淋在已经腌好去掉水的莴笋上6拌匀，开吃啦。花椒油很重要，比较香麻
鲜蔬金枪鱼沙拉

君梦深蓝

酷热难耐的夏日，来上一份爽口的金枪鱼沙拉是最美不过的事了！鲜美的金枪鱼与各种精美的时蔬搅拌在一起，色泽鲜亮得诱人口水泛滥，吃上一口，相当开胃啊！而且，金枪鱼的营养十分丰富，也是减肥人士告别大肚腩的最佳吃食哦！金枪鱼也叫鲔鱼，是一种海洋生物。其既可以制作成为菜肴，也可以加工成罐头等食品。其营养丰富，不
剁椒皮蛋

念淑

第一次做剁椒皮蛋，试着玩玩的
自制凉皮

黑猫警长kitchen

家人都爱吃凉皮，特别是盛夏，不想炒菜，来一碗酸爽的凉皮子，自己做的凉皮也干净放心。
剁椒腐竹

多芸转晴

夏日因为太热不太想进厨房，做个超快超下饭的菜是不二选择，所以这个剁椒腐竹是我家餐桌上的常客。
丝瓜粉丝凉菜

冬季心情

丝瓜有解暑利湿的功效，来盘丝瓜凉菜吧。

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