凉菜菜谱

胡萝卜土豆泥沙拉

花擦擦

1所有食材2土豆和胡萝卜洗净，放入蒸锅蒸熟3蒸熟的土豆和胡萝卜去皮切块4然后放入保鲜袋里用擀面仗粘碎成泥5胡萝卜土豆泥放入碗中，再放少许蜂蜜拌匀6把拌好的胡萝卜土豆泥放入模具里7然后脱模放入盘中8将沙拉汁淋在胡萝卜土豆泥上即可
简单素食菜——双豆拌

欧阳yy

春天眼看就要到了，味觉慢慢的苏醒过来，各种清新爽口的新鲜小菜又重出江湖。这个酸辣的凉拌菜，讨喜的是有了三种素菜搭配，营养自是不用多说了。试试吧，简简单单的开胃小菜。
核桃仁拌香芹

情一诺

春季的气候干燥，往往会让人感觉口干舌燥、身体不适、心情烦躁，这个季节常吃一些芹菜，可有助于清热利湿，去病强身。春季多吃芹菜还可养血补虚黑亮头发。特别是肝火过旺，皮肤粗糙以及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出
老少皆宜鲜美骨酥的带鱼罐头

君梦深蓝

超市里的各种鱼罐头可以说是吸引着众多人的味口，其实我们在家简单几步就可以制作出媲美超市的鱼罐头，而且味道和口感相当的美味，骨酥肉软，鱼肉、鱼刺入口即化，老人孩子吃了补钙，更是男士春节餐桌的下酒菜，凉着吃效果更佳。
糖醋萝卜皮

余甘果蜜的厨房

现在是节后了，是不是想来份爽口开胃的小菜来消消脂肪？那么就用家里的萝卜，切片，加糖加醋，或加些辣酱，好吃，开胃，下饭。不过，我这个可是萝卜皮哦，更是脆爽，酸甜可口。连宝贝女儿都喜欢了。
美味卤凤爪

秋雁红枫

鸡爪，我们这都叫凤爪，可能听起来高雅一点，平常很少买，嫌麻烦，今天去超市突发兴致，买回一斤多，中午没休息，赶紧忙活，两个小时卤制成功，晚上小的们回来，一盘鸡爪一扫而光，吃完赞不绝口，只是还没解馋，明天还要去买是必须的，看来是确实好吃。
蒜蓉凉拌萝卜丝

秋雁红枫

1新鲜萝卜清洗干净。2切成细丝。3大蒜剁一下，最好细一点。4大姜也要剁碎。5把蒜姜沫放入萝卜丝盆，再放上切好的香菜段。6倒上蚝油和味极鲜和醋。7再放入蔬之鲜、食盐、搅拌均匀。8装盘上桌。
蟹腿色拉

鱼菲

吃“草”，已经是现代人的健康选择，一周忙碌的工作之后，吃一盘“草”，不仅可以补充维生素，还能清脂消食，让肥肉不会肆无忌惮的往我们身上爬
赤贝拌菠菜

君梦深蓝

赤贝又名魁蚶，属瓣鳃纲，蚶科。常见可食用软体动物，可养殖。赤贝可降胆固醇和血脂的功效，贝类软体动物中，含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用。赤贝是非常高档的海鲜原料，赤贝肉极鲜，多以生吃为主，蘸芥末、芝麻酱、醋等调
酸辣海带丝

美食每一天f

以前在老家都特别喜欢吃这。有一次跟熠冰一起去华联超市买那凉菜特好吃，后来又想吃，和庚去物美买了次我就再也不想买了，因为那家做的特咸。所以买了海带丝自己在家做，根据自己的口味调料，多好

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