1鸡翅根洗干净。2放以上调料(除蜂蜜)腌制,揉搓,然后拿牙签扎几下。3揉好的鸡翅根。4放在碗里,封上保鲜膜放冰箱冷藏二十四小时。5烤盘铺锡纸,将鸡翅根放在烤架上,刷一层蜂蜜水。6烤箱200度烤半小时,期间翻面刷蜂蜜水,要注意查看,以免烤过头。7烤好的鸡翅根,小朋友一下子吃了三个。
完全拒绝肉食的减肥道路实在寂寞难耐,倒不如荤素搭配,减肥不累。肉食的选择是关键,而蔬菜神队友也必须到位,才能碰撞出营养美味两不误的减肥组合。今天选出组合的二位,分别是肉食界热量最低的牛柳和“蔬菜皇冠”西兰花,通过嫩烤烹饪方式保持了它们各自的原汁原味,同时西兰花又吸收了牛柳鲜美的肉汁,可以说是相辅相成