冬季食谱菜谱

荷塘小炒(2)

温馨小饭桌

莲藕的维生素C含量丰富，还含膳食纤维，蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质等等，多吃能清热、凉血、散瘀、止血、健脾、开胃等功效，具有较高的营养价值和药用价值。民间有：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”一说。
海带筒骨汤

ottlove

对身体好！！
小炒不辣土豆丝

hudass

这是本人的处女作（其实准确的说是我发表菜谱的第一部作品），希望大家给出宝贵意见。
莴笋呛拌三素

shoula1978

夏天到了，人们的餐桌上就总少不了一道凉菜，既清心爽口，又营养健康，更可解些许暑气…
烘蛋

star68

1准备好所有材料2土豆、青红椒、火腿肠切丁，鸡蛋打散，香葱、芝士切碎3锅烧热放入黄油化开，放入火腿丁炒香，接着放入土豆丁、黑胡椒、盐炒至8分熟4放入青红椒丁、芝士碎炒匀，接着倒入打散的鸡蛋液，盖上锅盖小火焖7分钟，出锅前撒上葱花即可5不错，营养丰富！
柠檬咸金桔柚子茶

lywm1990

柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，它还是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用；咸金桔具有化痰止咳、治疗咽痛和声哑的功效；蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。
献给母亲节----甜蜜枣

51mole

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙、多种氨基酸等丰富的营养成份。营养分析 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保
凉拌萝卜丝

ruiangel

这种凉拌的萝卜丝老公说有小时候吃的萝卜咸菜的感觉，一毛钱一袋，我没吃过，所以也不知道，不过甜甜微辣，喜欢的可以试试
三宝牛肉羹

蜜丝漾

汤色浓稠细滑，味道鲜美。本菜谱所需材料为三人的份量。
芝心肉丸

老杨的厨房

1原料图。2奶酪切丁，馒头去皮切块混合牛奶。肉糜加葱末，姜末，切碎的土豆一起绞碎，比饺子馅细腻，比泥又粗糙点。3加入所有调料，用打蛋器打上劲。4加入馒头，继续搅打上劲。均匀细腻为好5用虎口挤丸子或者直接用勺子挖一块，里面塞个奶酪封口即可6入平底锅煎定型，一次多做点装起来，吃的时候用烤箱200度，烤到

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