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牛肉是中国人的第二类大肉类食品，牛肉蛋白质含量很高，脂肪含量较低，所以味道鲜美，很受人们的喜爱，享有肉中骄子的美称。牛建子肉是牛的前后腿肉，筋肉形同于花型适合炖、焖、酱等。营养价值十分可观；1、牛建子肉每100克的可食用部分为99%.含有各种微量元素，，，，蛋白质的含量很高，氨基酸组成比猪肉更接近人
amomgirl
排骨+莲藕+胡萝卜+山药+荸荠
zhy踊跃
这款菜是有着土豆控人的最爱！即有素又有荤！
菜虫1006
1青红椒和青蒜分别切小段。2蒜瓣切丁，姜切片。3把猪脚洗净，清除杂毛（可以请菜场师傅帮忙）剁成块，焯水。4捞起过凉水后沥干。炒锅热油，下猪脚加盐爆炒，要看到猪皮缩紧。5烹料酒，放香料、酱油、辣酱翻炒均匀。6加清水没过猪脚煮开，去掉浮沫入高压锅上汽15分钟后选去香料，猪脚和汤分开备用。7洗锅热油，放青
千秋雪2
小公鸡炖蘑菇，滋味鲜美又有营养，春天里长身体的孩子吃了更好
烟雨心灵
1干地瓜梗浸泡8-10小时，洗净备用2芹菜（最好是嫩芹菜）带叶洗净备用3牛肉切块，冷水下锅，水开后撇净血沫，捞出牛肉4热锅入油，爆香姜、花椒、大料、干辣椒5下牛肉煸炒，下豆瓣酱、生抽、老抽，翻炒一会6加热水，大火煮沸7连肉带汤转移至砂锅中，加2个山楂，小火预热后开大火煮沸再转小火炖8炖至牛肉8分熟，
小洞天
1切掉鱼头，从中间剖开，取出鱼骨，只要两片鱼肉。2把鱼肉放入盆中，加少许生粉，一个蛋清，抓匀。待用。3内脂豆腐一盒，倒入汤盆内，加上许细盐，上笼屉大火蒸十分钟，倒出多余的水分。4豆瓣酱少许。5葱、蒜末、辣椒段少许。6锅中放油烧热，放两勺豆瓣酱炒出香味和红油，加开水熬制五分钟，用漏勺捞出渣子，下入鱼片
寳鋇微笑儿
抓饭最初原形是用手的无名指中指食指和大拇指扣成一个小勺的形状抓着吃，起名叫做“手抓饭”手抓饭很多种比如：风干肉抓饭、马肠子抓饭、烤羊肉抓饭。今天我教大家最基础的羊肉抓饭。步骤简单：1.泡米。2.切肉 3.切胡萝卜 4.过油翻炒5.倒入米浇上开水 等20多分钟出锅（过程里不放任何调料，抓饭熟了后关火再
神爱小草
东北的农家菜鲫鱼炖土豆
woaimama5678
非常有营养又适合新手的快手菜，还可以用来配面或是白饭，味道还很不错呢。
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