甜甜mimi
1南瓜蒸熟压成泥。2加入白糖拌均匀。3分多次加入糯米粉。4拌均匀。5揉成光滑面团。6准备面包糠。7搓圆压扁。8粘上面包糠。9半成品备用。10锅中热油放入南瓜饼。11开小火慢炸。12炸制两面金黄色。13捞出沥干油。14成品。
清水淡竹
1鸡蛋、火腿肠、手抓饼。2青菜洗净，下沸水中烫熟捞出。3鸡蛋煎好。4火腿肠煎好。5不粘锅刷油，放入手抓饼煎好。6放入煎蛋。7放上青菜和火腿肠。8卷起。9再来一杯牛奶，快手早餐吃起。
sharonxia
小米營養丰富容易消化用它來做個小軟餅給家人做早餐最適合不過了????????????
乔拉
韭菜含有丰富的蛋白质，糖类，维生素，纤维素，钙，磷，铁等营养成分，还富含粗纤维，平日里多吃一些，可以促进肠道蠕动，增进食欲，帮助消化。
1面粉200g、盐1g、温水150g，用筷子搅拌好，盖保鲜膜饧发半个小时以上。2芥菜、鸡蛋、豆腐、虾皮清洗备用。3芥菜下沸水中焯软，捞出过凉。4挤去水分切细。5豆腐压成泥。6鸡蛋磕在碗中，加盐、料酒、少许水打成蛋液。7锅中放油烧热，倒入蛋液，用筷子快速划散。8芥菜、豆腐、鸡蛋放在大碗中，加盐、蚝油、
在水一方爱美食
居家的日子，活动少，适当吃点粗粮可以增加胃肠的蠕动，有助消化。今天做的这个玉米饼，孩子喜欢，也很百搭，配菜配汤或当做早餐都不错。
兰杏梅
健康营养美味，松软香甜不油腻。很多老年人不敢吃红枣，怕红枣太甜，吃完血糖会升高。对红枣是想吃又不敢吃，又爱又恨。但这道红枣南瓜饼，除了红枣之外，也用到了南瓜，南瓜含有非常丰富的果胶，能够保护胃肠粘膜，降低身体对于糖分的吸收。另外，红薯中也含有非常丰富的膳食纤维，有加快胃肠蠕动的作用。
胖小西西
早餐不知道吃什么，那一定要试试这个，10分钟搞定，让孩子们吃的开心又营养！
筠旸JY
1普通面粉与荞麦粉玉米面混合在一起，比例是2:1:1，也可以根据自己的喜好添加，加入适量酵母粉，放适量清水活成软硬适中的面团放温暖处发酵至两倍大。2发酵成功。3揉匀排气，按扁。4擀成椭圆形，上面刷一层油。5椒盐备用。6在面皮上面撒少许椒盐。7从一端卷起，捏好边缘，整理一下。8擀成饼状。9电饼铛预热一
1普通面粉和荞麦面玉米面混合均匀，比例是2:1:1，加少许酵母粉，用温水活成软硬适中的面团放温暖处发酵至两倍大。2发面成功。3放入面板上，加少许干面粉揉匀排气。4芝麻酱用凉白开洩开。5面团擀成长条状，把芝麻酱抹在上面。6均匀的铺上红糖，从底部小心卷起，捏紧边缘，根据大小分成若干份。7取一份团一团，小
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