手机版
想做菜网

菜谱

菜谱首页 最新菜谱 美食专题 食材 饮食健康
您的位置想做菜网 > 菜谱 > 营养的花儿
收录时间:2022-06-11 16:49:16      热度:9233℃
营养的花儿的做法

  2张图片

西兰花口感清爽,味道鲜美,令人回味无穷。
西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜,几乎包含人体所需的各种营养元素,含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等,被誉为“蔬菜皇冠”。
西兰花被誉为“防癌新秀”,能有效对抗乳癌和大肠癌,健康的人经常食用西兰花也能起到预防癌症的作用。西兰花对高血压、心脏病有调节和预防的功用。

食材明细

主料
辅料
  • 适量
配料

美食特点

营养的花儿的做法步骤

  • 营养的花儿的做法步骤:1
    1
    主要原料,西兰花和大蒜。
  • 营养的花儿的做法步骤:2
    2
    西兰花掰成小块,焯水(焯水时加少许食用油,焯过的西兰花会保持绿色)
  • 营养的花儿的做法步骤:3
    3
    蒜切末,锅中放油,爆香。
  • 营养的花儿的做法步骤:4
    4
    下西兰花翻炒。
  • 营养的花儿的做法步骤:5
    5
    加入适量耗油。
  • 营养的花儿的做法步骤:6
    6
    简单的制作,美味又营养。
本次制作《营养的花儿》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 热菜   素食  

猜你喜欢

更多
Ctrl+Enter 也可提交哦
最新评论 0条