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枸杞:“补肾生精,养肝,明目,坚筋骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿"。《本草纲目·木部·枸杞》
枸杞不仅能增强人体免疫力、抗疲劳、还可以提高皮肤吸收养份的能力、起到美白的作用,真的是益处多多呢。我喜欢将枸杞打成细浆,用来和面做成面包戓是馒头、花卷什么的,金红的颜色很是漂亮,在口感上也没有了泡茶或是生吃的那一股子药味。并且枸杞味甜,因此在做甜味食物时,可以相对减少白糖的用量,非常的健康哦。 ”
食材明细
美食特点
养生美食~枸杞红豆沙面包的做法步骤
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枸杞加入140克清水,用料理机搅打成细浆,不用过滤细渣。
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将主料除玉米油外,全部混合后加入枸杞浆揉匀成面团。
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将面团揉至强韧后,分三次加入玉米油,继续揉面团至扩展状态。
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继续揉至出膜,上面的小点点是枸杞渣哈。(因为是手揉的面,我的劲又小,所以膜出得不理想,请忽略)
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将揉好的面团收圆放入盆中并加上盖,室温下发酵至二倍大。
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8
发酵完成取出面团,按扁、排气、再次揉匀,并分成八等份滚圆后松驰十分钟。
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稍压扁后轻轻擀开,用小刀划八刀。起刀划的时候不要将下面划透,待划至边缘时一刀拉出,使其边缘呈断开状。
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依次做完所有的面包生坯并排入烤盘,烤箱中放入一杯开水,再将装有生坯的烤盘放入进行二次发酵。
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发酵完成取出烤盘,在生坯上刷上蜂蜜水并撒上少许黑白芝麻作装饰。提前预热烤箱:170度12分钟。(蜂蜜和水是1:2,若是将水换成橄榄油则为1:1)
本次制作《养生美食~枸杞红豆沙面包》所使用的厨具:电烤箱