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凉皮：冬天吃面皮能保暖，夏天吃能消暑，春天吃能解乏，秋天吃能去湿，真可谓是四季皆宜、不可多得的天然绿色无公害食品。
面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。有和中益气，解热，止烦渴的功效。 ”
食材明细
美食特点
一面二吃的做法步骤
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1
面粉加水（少点少点加），边加水边捏搓，待成面包屑状后，开始揉成面团，再加适量水，直至将面揉成光滑面团。（500g面粉，我一共用了250ml水，仅供参考。）醒半小时。
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2
面团醒好后，在盆中倒一杯水（约250ml），开始抓面团。
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3
洗出来的面浆，倒入干净的盆中。（这是凉皮的原料）
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8
面浆过筛。放冰箱里沉淀，数小时后就会出现明显的分层。
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10
蒸锅里水烧开，披萨盘中刷一层油，将面浆舀入，（喜欢厚的就多放点面浆，喜欢薄的就少放点面浆，但太薄了不容易起锅。），盖好锅盖。
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11
约2分钟后凉皮能熟了，凉皮上面刷一层油，取出，放入盘中。（面浆完全变透明时凉皮就熟了，我喜欢吃Q一点的，就多蒸了一分钟，呵呵。）
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12
反复步骤10和步骤11。蒸好的凉皮放凉后，切丝，凉拌或炒都可以。
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制作小窍门
凉皮吃多少蒸多少。用不完的面浆可以放入冰箱保存，尽快用完。（我放了一个星期，没问题。）；吃不完的凉皮要放在室温保存，1～2天内吃完，不能放冰箱里。
本次制作《一面二吃》所使用的厨具：蒸锅
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