菌类的营养价值十分丰富，，含有较多的蛋白质、碳水化合物、维生素等等还有微量元素和矿物质，多吃可增加人体免疫力。香菇富含钾、钙、核糖类物质，可抑制肝脏内胆固醇增加，促进血液循环，有降血压、滋养皮肤等作用，同时还有良好的抗癌、预防流感的作用。但是菌在生长过程中可能带有部分有害物质，故食用前最好先用开水烫，将有害物质去除。