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蒜蓉西蓝花
蒜蓉西蓝花
Dinaking
收录时间:2025-06-15 10:33:18 热度:5682℃
3张图片
“
西蓝花维生素C含量极高,有利于人体的生长发育,增强人体免疫功能,还可以润肠通便
”
食材明细
主料
西蓝花
一个
调料
蒜瓣
3瓣
蚝油
一勺
生抽
一勺
食用油
适量
美食特点
咸香
口味
炒
工艺
廿分钟
耗时
简单
难度
蒜蓉西蓝花的做法步骤
1
完成。
2
装入盘中。
3
水开后加入一勺生抽,搅拌均匀就可以出锅了。
4
加入少量的清水。
5
然后加入西兰花翻炒一分钟后加入一勺蚝油翻炒均匀。
6
加入适量食用油,加入蒜末爆香。
7
焯水时加入一点食用油。
8
我真放入适量清水,水开后加入西兰花焯水备用。
9
西兰花用洗米水浸泡,然后清洗干净。
本次制作《蒜蓉西蓝花》所使用的厨具:不粘锅、平底锅
菜谱标签:
热菜
家常菜
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