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健康红豆馅儿

收录时间：2024-04-19 09:23:38 热度：536℃

健康红豆馅儿的做法

1张图片

食材明细

主料

红豆 200g
薏米 50g
红枣 10颗
红糖适量

美食特点

甜味口味
煮工艺
数小时耗时
简单难度

健康红豆馅儿的做法步骤

1
红豆和薏米倒入盆中，加水浸泡12小时以上。
2
泡软的红豆和薏米洗干净，放入电饭锅中。
3
加入稍没过红豆的水。
4
加入红枣，盖盖子焖煮。
5
煮好后再次加水，再煮一次直至水干。
6
煮好的红豆用勺子搅拌压成泥。
7
加入适量红糖[按照自己的喜好的甜度]。
8
再用勺子搅拌均匀即可盛出。

制作小窍门

红豆外皮所含的植物皂质，能刺激肠壁，改善便秘现象，促进排尿并可将多余的胆固醇各盐分排出体外，所以对于水肿型肥胖有不错的改善效果。面红豆最大的特向就是VB1的含量极为丰富，能维持精神系统运作正常，也是治疗脚气病的最佳食材。

菜谱标签：小吃冬季食谱

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