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黄瓜牛肉炒藜麦饭

收录时间：2021-11-23 12:39:45 热度：3910℃

黄瓜牛肉炒藜麦饭的做法

2张图片

“ 减脂午餐。 ”

食材明细

主料

黄瓜 100g
熟牛肉丁 100g
藜麦饭 150g

辅料

玉米油 适量
蒜蓉适量
小米椒 可选
花椒几粒
盐适量
生抽适量

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度

黄瓜牛肉炒藜麦饭的做法步骤

1
黄瓜去皮去瓤切小丁。
2
熟牛肉切小丁。
3
放凉的藜麦饭。
4
锅里一点油烧热，蒜，花椒，小米椒炒一下。
5
牛肉丁倒入。
6
适量盐，生抽调味儿。
7
翻炒几下。
8
黄瓜丁倒入。
9
翻炒两下。
10
藜表饭倒入。
11
翻炒片刻关火盛出。
12
成品。
13
成品。

制作小窍门

藜麦饭蒸好放凉，分式150g一份，冰箱里冷冻保存。随吃随取，挺方便的。

本次制作《黄瓜牛肉炒藜麦饭》所使用的厨具：不粘锅

菜谱标签：主食家常菜午餐晚餐

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