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茶油炒西兰花

收录时间：2025-09-15 00:23:59 热度：6891℃

茶油炒西兰花的做法

3张图片

食材明细

主料

西兰花 适量

辅料

蒜适量

调料

茶油适量
盐适量
酱油适量

美食特点

咸鲜口味
炒工艺
半小时耗时
简单难度

茶油炒西兰花的做法步骤

1
西兰花掰小朵加盐浸泡一会，洗净沥干水分。
2
锅中入水煮沸，放入西兰花汆烫一下。
3
西兰花捞出备用。
4
大蒜切碎备用。
5
马克西姆不粘锅预热，加一点茶油。
6
放入蒜末炒出香味。
7
加入西兰花翻炒一下。
8
淋入少许酱油拌匀。
9
出锅加盐调味即可。
10
快手素菜我的爱，一起来吧。
11
成品图。

制作小窍门

汆烫一下西兰花缩短炒制时间哦！祝您生活愉快！

本次制作《茶油炒西兰花》所使用的厨具：不粘锅、煮锅

菜谱标签：热菜家常菜快手菜

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