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花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身

阳春白雪小食光

收录时间：2024-06-24 02:45:32 热度：6104℃

花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的做法

5张图片

食材明细

主料

虾 6只
苦菊 1颗
西兰花 4朵
彩椒 2块

辅料

生姜 2片

调料

特级轻盐原汁酱油 2勺

美食特点

咸鲜口味
煮工艺
十分钟耗时
简单难度

花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身的做法步骤

1
低脂低盐，健康瘦身。
2
准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油。
3
锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟。
4
再重新放入清水，放姜片，放入大虾，煮2分钟关火。
5
彩椒切块，虾去头去壳。
6
取一个平盘，把苦菊摆在上面，围成一个花环。
7
再放上彩椒和西兰花。
8
中间摆上虾仁。
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中间摆上虾仁。
10
把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。
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把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食。
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食物是最好的情书，美食与美味并存。
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食物是最好的情书，美食与美味并存。

制作小窍门

1、大虾用姜片煮一下去腥。
2、西兰花提前焯水备用。

本次制作《花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身》所使用的厨具：煮锅

菜谱标签：凉菜西餐午餐晚餐减肥

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