菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 凉拌西兰花

凉拌西兰花

收录时间：2024-01-28 06:45:07 热度：1343℃

凉拌西兰花的做法

1张图片

“ 西兰花富含维生素，也是减脂期最好的蔬菜，今天搭配其他蔬菜做一款非常健康、营养的凉拌西兰花。 ”

食材明细

主料

西兰花 一颗

辅料

黄瓜一根
胡萝卜 一根
葱适量
蒜适量
香菜适量

调料

味极鲜酱油 适量
陈醋适量
蚝油适量
黄灯笼辣椒酱 适量
食盐少许

美食特点

咸鲜口味
拌工艺
廿分钟耗时
普通难度

凉拌西兰花的做法步骤

1
西兰花洗干净，切小段，放热水中焯一下。
2
放入少许食盐，焯好的西兰花会有翠绿的颜色。
3
西兰花焯好，捞出。
4
放入冷水中，浸泡，备用。
5
准备黄瓜、胡萝卜。
6
切成菱形丁。
7
食材放入容器中。
8
加入准备好的葱花、蒜末、香菜末。
9
加入适量味极鲜酱油。
10
加入适量陈醋。
11
加入适量辣椒酱。
12
抓拌均匀。
13
美食完成喽。

制作小窍门

不是减脂期的家常做法，还可以加入适量白糖。

本次制作《凉拌西兰花》所使用的厨具：其他

菜谱标签：凉菜家常菜午餐晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

变废为宝的食物边角料妙手生花，做得一道“美”味让饭饭重获新生的奥秘清爽凉菜，拯救你的夏日胃口！爽翻味蕾，无辣不欢卤味大拼盘，超豪华的多肉组合夏天，一个属于海鲜的季节毛先森与花小姐香料包里的秘密给平凡的主食加点料肉馅儿也可以如此任性酥到骨子里的美味恋上香港美食形态各异的面最过瘾的手撕菜，任意撕，太好吃

推荐菜谱

养胃清热祛火消暑解渴健忘养血补气开胃酸奶批萨产妇中式宴请馒头花卷孕妇夜宵湖南小吃疏肝理气母亲节台湾美食