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收录时间:2021-11-22 18:19:39      热度:3259℃
营养餐 | 培根土豆泥的做法

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刚开始创作这道减肥餐,灵感来源于“儿童餐”,所以“老少皆宜”的培根土豆泥,既可以作为减肥人士的主食部分,也可以作为营养餐的点缀,太完美了

食材明细

主料
辅料

美食特点

营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤

  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:1
    1
    根据食材的种类和分量,备好
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:2
    2
    土豆洗净,蒸熟,切开
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:3
    3
    把熟土豆的肉挖出来备用
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:4
    4
    把土豆捣成泥状
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:5
    5
    香菇洗净,切粒状,备用
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:6
    6
    洋葱洗净,切粒状,备用
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:7
    7
    热锅冷油,放入香菇和洋葱,爆炒,倒出备用
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:8
    8
    把炒过的香菇和洋葱倒入土豆泥中,混合均
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:9
    9
    然后握成团状
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:10
    10
    外用培根包着
  • 营养餐 | 培根土豆泥的做法步骤:11
    11
    用烤箱200度15分钟即可出炉享用

制作小窍门

1.土豆补充营养、可作主食:也含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。还含有大量膳食纤维,能宽肠通便,防止便秘。
2.培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。
本次制作《营养餐 | 培根土豆泥》所使用的厨具:烤箱
菜谱标签: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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