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鸡肉糙米藜麦竹筒饭

龙卷风中的小猫

收录时间：2024-04-05 23:56:09 热度：4630℃

鸡肉糙米藜麦竹筒饭的做法

1张图片

“ 减肥时期的美味佳肴。 ”

食材明细

主料

鸡胸肉 2个
糙米 1杯

辅料

藜麦 0.5杯
大米 0.5杯
干香菇 8朵
土豆 200g
胡萝卜 50g
蚝油 2勺
盐 2匙
胡椒粉 适量
料酒 2勺
洋葱适量
酱油 1勺

美食特点

咸鲜口味
蒸工艺
三刻钟耗时
简单难度

鸡肉糙米藜麦竹筒饭的做法步骤

1
糙米取出。
2
加入大米，藜麦一起洗净。
3
土豆胡萝卜洗净切小丁。
4
香菇泡发
5
鸡胸切丁焯水，加蚝油酱油盐胡椒粉料酒淀粉拌匀腌制一会。
6
起锅放少许油，下入土豆胡萝卜香菇洋葱丁炒香。
7
加入鸡丁和米饭拌匀。
8
上锅蒸，水开半小时。

制作小窍门

少油即可，减肥也要有些油的摄入哦。

本次制作《鸡肉糙米藜麦竹筒饭》所使用的厨具：蒸锅

菜谱标签：主食家常菜米饭

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