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蒜蓉炒双花
蒜蓉炒双花
琪_feXjZ8E2
收录时间:2021-11-22 13:52:18 热度:7908℃
1张图片
“
少油少盐,低脂,营养,健康,口感爽脆素菜。
”
食材明细
主料
西兰花
适量
花菜
适量
胡萝卜
适量
辅料
蒜蓉
适量
盐
少许
橄榄油
少许
美食特点
清淡
口味
炒
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
蒜蓉炒双花的做法步骤
1
两种花菜都摘小朵用少许盐水泡洗干净。
2
捞起沥水备用。
3
胡萝卜切片。
4
锅中水烧开放少许盐,橄榄油,再把胡萝卜和两种花菜都放下锅焯水。
5
大概煮两分钟捞起备用。
6
热锅中放少许橄欖油把蒜蓉炒香。
7
把所有食材放回锅中翻炒,调少许盐即可。
8
成品,把两种花菜分别摆在碟子两边胡萝卜摆中间。
9
成品,口感爽脆,低脂又健康的素菜。
本次制作《蒜蓉炒双花》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
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