想做菜网
首页
菜谱大全
食材大全
饮食健康
美食专题
搜索
手机版
想做菜网
菜谱
搜索
菜谱首页
最新菜谱
美食专题
食材
饮食健康
首页
热菜
家常菜
私房菜
冬季食谱
凉菜
主食
小吃
儿童
西北菜
秋季食谱
晋菜
午餐
粤菜
最新菜谱
您的位置
:
想做菜网
>
菜谱
>
蒜蓉炒双花
蒜蓉炒双花
琪_feXjZ8E2
收录时间:2021-11-22 13:52:18 热度:7920℃
1张图片
“
少油少盐,低脂,营养,健康,口感爽脆素菜。
”
食材明细
主料
西兰花
适量
花菜
适量
胡萝卜
适量
辅料
蒜蓉
适量
盐
少许
橄榄油
少许
美食特点
清淡
口味
炒
工艺
十分钟
耗时
简单
难度
蒜蓉炒双花的做法步骤
1
两种花菜都摘小朵用少许盐水泡洗干净。
2
捞起沥水备用。
3
胡萝卜切片。
4
锅中水烧开放少许盐,橄榄油,再把胡萝卜和两种花菜都放下锅焯水。
5
大概煮两分钟捞起备用。
6
热锅中放少许橄欖油把蒜蓉炒香。
7
把所有食材放回锅中翻炒,调少许盐即可。
8
成品,把两种花菜分别摆在碟子两边胡萝卜摆中间。
9
成品,口感爽脆,低脂又健康的素菜。
本次制作《蒜蓉炒双花》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签:
热菜
家常菜
午餐
晚餐
猜你喜欢
更多
红糖开花馒头
葱香鸡蛋软饼
茄子土豆盖浇饭
凉拌粉
家常煮黄瓜
烧椒变蛋
Ctrl+Enter 也可提交哦
发表评论
最新评论
(
0条
)
热门美食
更多
坚果美食总动员
父母的每一餐,都有“我”的陪伴
如何为孩子做好每一顿饭
上班族必败の料理神器
方便食品大作战,变身佳肴把你馋!
2017刷爆朋友圈の网红美食
有酱在,一切都好办!
对抗严寒,吃出冻龄美肌
零失败快手料理,厨房小白秒变大厨!
“醉人”的美味佳肴
谁才是你的“小心肝儿”
经典面食煎着吃!
冬日热饮,暖暖的,很贴心~
涮煮一锅出,身子暖乎乎
情暖重阳·踏秋赏菊享美食
推荐菜谱
重庆小吃
父亲节
安胎
圣诞节
解酒
东南亚
贵州菜
养发
鲁菜
湘菜
芝士蛋糕
饼
美白
健脑益智
春卷
春分
粽子
闽菜