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月子餐系列——5分钟西蓝花

阿信美
收录时间：2021-11-22 12:35:44      热度：3048℃
月子餐系列——5分钟西蓝花的做法

  2张图片

“ 西蓝花，西兰花，俗称青花菜。防癌抗癌，增强机体免疫力，减肥佳品。维生素C含量高于其它蔬菜。 ”

食材明细

主料
辅料

美食特点

月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤

  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：1
    1
    食材备用。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：2
    2
    胡萝卜先切圆片，再切半圆片，放入烧开的水里煮5分钟，捞出备用。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：3
    3
    西蓝花切成小朵，加一勺盐，在自来水中浸泡10分钟后冲洗干净备用。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：4
    4
    锅内放水烧开，把西蓝花装盘放入锅内。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：5
    5
    5分钟立马关火????开锅。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：6
    6
    盖上锅盖大火????蒸5分钟。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：7
    7
    把蒸好的西蓝花倒掉水，放入大点的盆内加入适量盐。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：8
    8
    加入适量黑芝麻油。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：9
    9
    轻轻的均匀的拌匀，静置5分钟。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：10
    10
    装盘。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：11
    11
    用之前准备好的胡萝卜点缀。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：12
    12
    成品欣赏。
  • 月子餐系列——5分钟西蓝花的做法步骤：13
    13
    成品欣赏。
本次制作《月子餐系列——5分钟西蓝花》所使用的厨具：其他
菜谱标签： 凉菜   家常菜   午餐   晚餐  

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