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我们现在的饮食缺的不是营养，而是食物的种类，在合理的摄入量内，尽量让食物的种类多样化，对我们的身体而言是健康的。这一碗饭里有杂粮、蔬菜和坚果。抓点水果当零食真的是极好了。 ”
食材明细
美食特点
营养够全面的甜菜根多彩拌饭的做法步骤
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5
将泡好的米、花生、红豆和豌豆放入锅中，加入适量的纯净水。
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拌入适量柠檬汁、亚麻油、彩椒丁、香菜末、香葱末、胡萝卜丁、蒜末、盐搅拌均匀。
制作小窍门
1、粗粮对身体健康有好处，但是也不能吃太多，老人家最好和粳米一起混合煮饭。
2、健康的食物都是相对的，适当食用。
本次制作《营养够全面的甜菜根多彩拌饭》所使用的厨具：电饭煲
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