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寒冷的冬季，身体不由自主需要高热量啊，与其胡吃海喝，还是选择蛋白质多多的牛排辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧~
当然如果再搭配一杯黑咖啡，减脂效果一定是UP,UP...... ”
食材明细
美食特点
原创 | 健身减脂杂蔬牛排的做法步骤
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1
将红酒、黑胡椒、适量食盐加入牛排腌制30分钟至60分钟；
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3
将烤箱预热，同时将腌制好的牛排放入烤盘，在牛排表面撒上洋葱圈，最后浇上耗油；
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4
放入烤箱，上下20度烤至25分钟，此处需要根据各家烤箱的脾气灵活掌握烤至时间；
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5
锅内烧水，水中加入稍许食盐，然后放入玉米烫熟捞出；
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制作小窍门
1、牛排烤至前腌制可以确保更加入味；
2、蔬菜可以根据喜好自由替换；
本次制作《原创 | 健身减脂杂蔬牛排》所使用的厨具：电烤箱
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