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对于喜爱美食的我来说，要靠节食减肥那是永远不可能的，所以只能在饮食上注意啦。
鸡胸肉味美肉嫩，高蛋白低脂肪，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。搭配紫甘蓝、圣女果、玉米等食材做成沙拉，既营养丰富又达到减脂养生的效果，加入的酸黄瓜还减腻又促进消化，喜欢的亲们可以一试哦。 ”
食材明细
美食特点
酸瓜鸡肉沙拉的做法步骤
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1
鸡胸肉洗净，加入生抽、料酒、白醋、盐、黑胡椒粉抓匀，包上保鲜膜腌制3小时以上，我是放冰箱腌制了一夜，这样更入味；
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2
将腌制好的鸡胸肉放进空气炸锅，200度12分钟；
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6
锅内放入适量水、少许盐、几滴油煮开后将紫甘蓝、玉米粒放进去焯熟捞出；
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10
全部倒入碗内，其中生菜浸泡好后吸干水分撕碎，加入橄榄油；
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制作小窍门
1.焯的时候，紫甘蓝提前捞出，因为玉米粒要焯时间久一点；
2.没有空气炸锅就放锅内煎熟也一样的。
本次制作《酸瓜鸡肉沙拉》所使用的厨具：空气炸锅、煮锅
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