5张图片
“
肉肉,对于减肥的小伙伴们来说是多么引人垂涎的美食,其实不要以为肉肉是减肥的大忌,很多肉的热量并不象想象的那么高,当然,烹饪的方法也决定了它的热量高低,比如说油炸,即使是素菜,热量一样会很高。凉拌茄子的热量是50大卡左右,而油炸茄子就直接升至150大卡以上。
我们提倡的是健康减肥,肉肉减下来了,还要健康和美丽呢。鸡胸肉在鸡身上脂肪含量最低,蛋白质含量却很高,热量是133大卡,不管是健身还是减肥,都是很好的选择。 ”
食材明细
美食特点
开胃低卡肉肉菜---双椒鸡丁的做法步骤
-
1
鸡胸肉切成丁,用盐、料酒和少量的淀粉腌制20分钟。
-
-
-
-
-
6
锅里另外加油,下入切好的泡菜丁和蒜丁,翻炒片刻。
-
-
-
-
制作小窍门
原料:鸡胸肉
腌料:盐 料酒 淀粉
配菜:青椒2个 红椒1个 泡姜1块 泡辣椒1个 蒜3瓣
调味:盐 糖 鸡精
1.如果不介意鸡丁有颜色,还可以放一点生抽。
本次制作《开胃低卡肉肉菜---双椒鸡丁》所使用的厨具:炒锅