菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 低脂全麦豆腐派

低脂全麦豆腐派

收录时间：2024-05-26 05:16:20 热度：5327℃

低脂全麦豆腐派的做法

2张图片

“ 健康低卡路里的豆腐派，吃派也不会怕胖了。全麦面粉加上杂蔬和豆腐烤制的这一款低脂肪咸味派，健康和解馋可谓鱼和熊掌能兼得了。6寸派盘一个的量。 ”

食材明细

主料

玉米油 25克
盐 1克
杂蔬适量

辅料

全麦面粉 70克
水 10克
老豆腐 150克

美食特点

咸鲜口味
烤工艺
半小时耗时
简单难度

低脂全麦豆腐派的做法步骤

1
玉米油，全麦粉，盐，水混合。
2
捏成面团入冰箱冷藏30分钟。
3
豆腐加少许生抽，盐用料理机打成泥。
4
准备自己喜欢的各类杂蔬。
5
锅里烧热少量油杂蔬下锅炒到半熟，加入适量盐调味。
6
冷藏好的面团擀成片状装入派盘。
7
炒好的杂蔬铺底下。
8
豆腐泥装进去抹平。
9
最后撒上迷迭香，也可以自己喜欢的调料。
10
烤箱提前预热十分钟。上下火180度烤30分钟。后改只开下火烤5到十分钟。因为底部不太容易烤熟。
11
出炉脱模食用。
12
低卡路里派。

制作小窍门

分辨熟没熟可以用牙签扎到底，豆腐完全凝固成型即熟。

本次制作《低脂全麦豆腐派》所使用的厨具：电烤箱

菜谱标签：烘焙儿童午餐工作餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

夏天，一个属于海鲜的季节毛先森与花小姐香料包里的秘密给平凡的主食加点料肉馅儿也可以如此任性酥到骨子里的美味恋上香港美食形态各异的面最过瘾的手撕菜，任意撕，太好吃夏日快手懒人餐，十分钟搞定！父爱如山，我生命中的老男孩我的理想是做一枚“闲”鸭蛋高颜值美味冰品，爽翻激情夏日欢乐儿童节，探寻天马行空的乐趣西瓜的洋气吃法，我的变幻超乎你想象

推荐菜谱

驱寒暖身海鲜减压湖南小吃冰淇淋陕西小吃春卷壮腰健肾抗皱万圣节哺乳期晋菜开胃开胃菜客家菜御寒小清新润肺止咳