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收录时间:2021-11-21 00:47:06      热度:3119℃
凉拌海带皮的做法

  1张图片

海带营养价值很高。它含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等。海带中的叶绿素和微量元素铁、钴,有补血的功能。

食材明细

主料
  • 海带丝 200克
辅料
  • 1勺
  • 适量
  • 适量
  • 香菜 适量

美食特点

凉拌海带皮的做法步骤

  • 凉拌海带皮的做法步骤:1
    1
    准备好材料(海带丝提前泡一个小时)
  • 凉拌海带皮的做法步骤:2
    2
    锅里烧开水把海带丝烫3分钟左右
  • 凉拌海带皮的做法步骤:3
    3
    蒜头切碎
  • 凉拌海带皮的做法步骤:4
    4
    辣椒酱醋糖香油调成汁
  • 凉拌海带皮的做法步骤:5
    5
    把调味汁浇在海带上拌均匀
  • 凉拌海带皮的做法步骤:6
    6
    成品
菜谱标签: 素菜  

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