菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 三文鱼藜麦色拉

三文鱼藜麦色拉

收录时间：2025-08-22 06:29:29 热度：9687℃

三文鱼藜麦色拉的做法

1张图片

“ 做三文鱼刺身剩下的边角料，用它煎了加在藜麦里拌着吃！ ”

食材明细

主料

红藜麦 20g
三文鱼 60g
青金桔 1个

辅料

日式色拉汁 1勺
橄榄油 适量
黑胡椒碎 适量
盐适量

美食特点

其他口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

三文鱼藜麦色拉的做法步骤

1
红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩
2
放入锅里加水煮15分钟，焖5分钟
3
煮好后捞出用凉开水冲凉沥干水分备用
4
做刺身剩下的三文鱼肚腩肉切小
5
平底锅中放入适量橄榄油
6
把三文鱼煎至两面变色
7
加适量盐调味
8
加点黑胡椒碎
9
煮好的藜麦放入碗里加色拉汁拌匀
10
把煎过的三文鱼放在藜麦上，食用时可挤点青金桔汁

制作小窍门

如果没有色拉汁可以用色拉酱或者自己调制油醋汁！

本次制作《三文鱼藜麦色拉》所使用的厨具：平底锅

菜谱标签：凉菜海鲜儿童老人西餐沙拉夏季食谱快餐晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

夏日快手懒人餐，十分钟搞定！父爱如山，我生命中的老男孩我的理想是做一枚“闲”鸭蛋高颜值美味冰品，爽翻激情夏日欢乐儿童节，探寻天马行空的乐趣西瓜的洋气吃法，我的变幻超乎你想象浓情端午，“粽”享欢乐夏日餐桌：最爽口的“凉”滋味 520告白日，一招“蒸”服你的TA 美貌与实力兼具，这些才是良心食材感恩母亲节，用健康美味宠爱妈妈臭味相投，我们都爱的重口味五月槐花季，丝丝甜蜜，阵阵清香食尚五一，做个幸福的吃货效果超棒的“换血食物”，开启身体年轻的秘密

推荐菜谱

羹类元宵节米饭中元节补心宿舍时代焗饭意面西餐果冻果酱冰淇淋立春奶油蛋糕饺子延缓衰老父亲节清肠