菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 三文鱼藜麦色拉

三文鱼藜麦色拉

收录时间：2021-11-20 20:13:21 热度：9664℃

三文鱼藜麦色拉的做法

1张图片

“ 做三文鱼刺身剩下的边角料，用它煎了加在藜麦里拌着吃！ ”

食材明细

主料

红藜麦 20g
三文鱼 60g
青金桔 1个

辅料

日式色拉汁 1勺
橄榄油 适量
黑胡椒碎 适量
盐适量

美食特点

其他口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

三文鱼藜麦色拉的做法步骤

1
红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩
2
放入锅里加水煮15分钟，焖5分钟
3
煮好后捞出用凉开水冲凉沥干水分备用
4
做刺身剩下的三文鱼肚腩肉切小
5
平底锅中放入适量橄榄油
6
把三文鱼煎至两面变色
7
加适量盐调味
8
加点黑胡椒碎
9
煮好的藜麦放入碗里加色拉汁拌匀
10
把煎过的三文鱼放在藜麦上，食用时可挤点青金桔汁

制作小窍门

如果没有色拉汁可以用色拉酱或者自己调制油醋汁！

本次制作《三文鱼藜麦色拉》所使用的厨具：平底锅

菜谱标签：凉菜海鲜儿童老人西餐沙拉夏季食谱快餐晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

广东小吃的做法陕西小吃的做法上海小吃的做法天津小吃的做法北京小吃的做法年夜饭—牛转乾坤年夜饭—牛气冲天一口满足，“饼”不简单疫情期间的居家美食，增强免疫力迷你蔬菜，营养大不同变着花样吃面条！百变豆制品的美味诱惑夏日必备，酸甜开胃菜温暖砂锅菜，咕嘟咕嘟好美味~ 拯救手残党的电饭煲食谱

推荐菜谱

傣菜五谷杂粮清热解毒万圣节批萨重阳节补气台湾美食汤羹乳酪蛋糕墨西哥菜贫血陕西菜面条驱寒暖身润肠通便早餐私房菜