4张图片
“
夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。 ”
食材明细
美食特点
苦瓜煎蛋的做法步骤
-
-
2
准备两个鸡蛋，鸡蛋打散，加入盐，胡椒粉，料酒搅匀。
-
3
苦瓜洗净去瓜蒂，对半切开，去瓤，先切成长条，再切成小薄片。
-
-
-
-
7
平底锅加热，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固。
-
8
翻面继续煎另一面，两面都煎至金黄就可以取出放在案板上，切小块装碟就可以了。
制作小窍门
1、苦瓜性凉，脾胃虚寒者不要一次吃得过多。
2、苦瓜尽量切碎，煎出的蛋饼吃起来口感更好。
3、苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质吸收得更好。
本次制作《苦瓜煎蛋》所使用的厨具：平底锅
手机版
鲁ICP备17000595号-38
