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2021-11-20 20:30:44
1食材：茭白、籽虾（已清洗）、姜片2将茭白剥壳清洗一下。3放在案板上切开。4随后，将切好的茭白下入清水锅中焯开1——2分钟捞出。5烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。6接着，下入已清洗好的籽虾，加适量的料酒。7翻炒翻炒。8然后，合入焯好的茭白翻炒翻炒。9最后，加适量的生抽。10加适量的白糖。11加适量的盐。
2021-11-20 20:30:44
1食材：雷笋、雪菜（已清洗）、熟猪肚（已切）2将雷笋剥壳切去老根清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4将已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。5随后，将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后捞出。6烧锅倒油烧热，下入焯好的雷笋和切好的雪菜翻炒翻炒。7接着，合入切好的熟猪肚翻炒一下。8然后，加适量的盐。9加
2021-11-20 20:30:45
1食材：雷笋、老豆腐、开洋（已泡）2将雷笋剥壳切去老根清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4将老豆腐放在案板上切开，待用。5随后，将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后捞出。6烧锅倒油烧热，下入焯好的雷笋翻炒一下。7接着，合入切好的老豆腐和泡好的开洋翻炒一下。8然后，加适量的清水煮开。9最后，加适量的
2024-06-07 15:11:29
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。紫薯富含纤维素,紫薯含有大量药用价值高的花青素.黄豆称为：植物肉，富含多种蛋白质，而用它制作的豆浆更是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。
2021-11-20 21:28:45
1食材：青瓜、西瓜皮2将青瓜清洗清洗。3放在案板上切成片，待用。4将西瓜皮清洗一下。5放在案板上切去剩下的瓤和表皮、切成片。6放入保鲜盒中。7接着，合入切好的青瓜。8然后，加适量的盐。9加适量的味精。10加适量的香醋。11加适量的芝麻油。12加适量的辣椒油。13调味拌匀，即成。
2021-11-20 21:28:50
1食材：雷笋、火腿片、面条（已焯水过凉）2将雷笋剥壳切去老根清洗一下。3放在案板上切成片，待用。4将火腿片放在案板上切开，待用。5随后，将切好的雷笋下入清水锅中焯开5分钟后捞出。6烧锅倒油烧热，下入切好的火腿片翻炒一下。7接着，合入焯好的雷笋和过凉好的面条翻炒翻炒。8然后，加适量的生抽。9加适量的盐
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