轻食日记的菜谱

共199个菜谱

活力早餐五彩荞面卷饼

2021-11-21 14:27:53

一日之计在于晨，精彩一天从早餐开始！这几天的梅雨天气是否影响到了你的美好心情早餐，远不止一个面包，一盒牛奶那么简单...营养丰富的早餐，可以避免血糖的剧烈波动，使人维持充沛的精神状态，一上午都元气满满，活力无限！工作学习，效率翻倍！赋予那个同样热爱美食的你！

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早餐薏米粉排除湿气

2021-11-21 14:28:31

看着前些日子容光焕彩的女神最近却在抱怨工作繁重、作息习惯不好导致整天昏昏沉沉，头晕，乏力...自己好像也有这种感觉，而且更严重的是自己明明很瘦，小腹隆起，便不干净...这种现象据说在中医里解说为湿气入侵体内，仿佛一夜之间红豆薏米粉开始进入我们的生活中，营养代餐，方便快捷，清高新推出的红豆薏米粉这款粉

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荞宝豆渣炒蛋

2024-05-19 04:46:13

豆浆营养丰富、老少皆宜越来越多人喜欢自己在家制作豆浆而豆浆渣的好处其实也不少今天荞宝就教你变废为宝！做完豆浆的豆渣洗脸时，用一些豆浆渣轻轻揉搓鼻翼、嘴角等部位，然后用水清洗掉，皮肤就会变得光滑好多！豆浆渣也能直接食用，其中富含的维生素和膳食纤维会促进肠胃蠕动，帮助消化，也是减肥的好帮手！

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奶酪烤饭团

2022-12-15 08:18:52

大家有没有听过这样一首歌？“芝士就是力量这力量是铁这力量是钢比铁还硬比钢还强”杂粮的魅力无人能敌西方食材搭配中国杂粮将美食和健康进行到底

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彩蔬拌荞面配黄金消暑粥

2021-11-21 14:56:59

千里清蒸万里红烧要不要这么爽？？“热”爱地球，贴近“孜然”我为自己“带盐”！顺滑、劲道的凉拌全麦面再加一碗清热下火的黄金消暑粥搞事情不怕事大

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搞定梅雨季黄金消暑粥

2021-11-21 15:16:43

在这一言不合就开挂的天气里！荞宝只求万福金安~不过天气虽然不好又到周末了但有些事情可是阻挡不了我们~那就是吃！喝！玩！乐！但是这些天半夜经常拉肚子拉到空虚的荞粉们举个爪荞宝只想说一句天气转凉请预防感冒所以今天荞宝是来送温暖的粥养胃/米养心/闻香识粥

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末伏配餐苦荞松糕配番茄冷汤

2021-11-21 16:01:33

如今人们生活在高压力、快节奏状态，三高已经趋于年轻化，三高人群如何通过调整饮食结构、选择食材烹饪恢复自己的健康呢？俗话说药疗不如食养，我们日常生活注意食材科学搭配，应时而养，寓医于食。在中国有24节气的讲究，不同的时节吃不同食物进行食疗。今天我们以苦荞和番茄为主食，做一餐适宜刚刚立秋，末伏节气的解暑

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花生酱凉拌荞麦面

2021-11-21 16:09:16

天气一凉，美食更加入口，特别是中午，胃口正好，连做菜的心情都会直线上升。这时候拌面可比水煮面更受欢迎哦~

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葱油拌苦荞面

2021-11-21 16:32:08

葱油拌面是一道美食，属于家常面食。通常是将煮熟的面条放上葱油一起拌着吃。葱油拌面，面条有韧劲又滑爽，开洋鲜美，葱油也很香。

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粽叶苦荞花卷飘香万里

2021-11-21 16:39:59

今天分享的这道主食——粽叶苦荞花卷虽然其貌不扬，但是非常健康。不要小看这款小小的主食哦，颜色虽丑，但也隐藏了些值得分享的实用小窍门。这是一款非常健康的家庭保健主食，因为加入了号称“五谷之王”的苦荞粉。苦荞粉的保健功效很适合三高人群，糖尿病人士，肠胃病患者以及想减肥或者喝酒较多的人群。经常在主食里掺一

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