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2022-11-11 15:13:01
菊苣叶片柔嫩多汁，营养丰富，粗蛋白质含量高，粗纤维含量也很高，适合减肥排毒。菊苣氨基酸含量丰富，含有大量的维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。菊苣的根经烘烤磨碎後加入咖啡作增香添加剂或作咖啡的代用品；根煮熟後可涂上奶油食用，叶可做沙拉。有时用於咖啡的着色、增浓和增加苦味。
2021-11-20 18:21:30
1将鸡蛋打入碗中，再放入乳清奶酪、面粉、小葱碎、盐和白胡椒粉，用勺子搅拌均匀。 2取两把汤勺，用勺子将奶酪混合物做成大小一致、形状呈橄榄形的小汤丸，放入沸水中煮约5分钟，煮好后盛入盘中。 3将切好的菊苣丝放在汤丸上，最后淋上橄榄油和意大利黑醋即可。
2021-11-20 18:21:42
洋蓟没有什么味道，主要是吃心里的部分和叶片。营养丰富，纤维也丰富，可以帮助肝脏排毒，也有抗氧化的作用。如果可以买到的话，可以尝试。新鲜的洋蓟的操作方法是这样的：用锋利的剪刀剪掉叶片的尖儿，这样不会扎人；然后去掉茎部附近的一些小叶片后，把洋蓟放在盛有2-3寸水的锅里半蒸半煮20-25分钟。最简单的吃法
2021-11-20 18:21:44
1新鲜洋蓟掰开成片（浸泡于淡盐水中）待用；2炒锅中倒入适量食用油，搁入鲜肉片，加入料酒，滑炒至熟，捞出装盘待用；3炒锅中再倒入少许食用油，放入青椒、小米辣，加少许盐，煸炒至香；洋蓟片滤水后，一同入锅加少许盐，爆炒片刻；4再加入少许鸡精，翻炒几下就OK了，装盘，大功告成！
2021-11-20 18:21:46
1洋蓟2个。用厨房纸擦一擦。准备一盆水，里面放入鲜柠檬片。2把儿切掉，将外边的一些老叶片掰掉，用剪刀把叶片上的尖刺剪掉。3一切两半，立刻用切开的柠檬擦擦，防止氧化变色。4用勺子将有毛毛的部分挖去，浸在放了柠檬的清水里，5-10分钟。5锅内烧热水，水滚以后放洋蓟进去煮。个头小的煮15-20分钟即可，个
2022-11-11 13:05:41
块根芹主要以脆嫩的肉质根和叶柄供食，可凉拌，炒食、或煮食。具有降压、镇静、利尿，促进食欲等保健功效。与叶芹菜相比，它具有较淡的芹菜香味，但粗纤维含量远低于叶芹菜，营养价值也较叶芹菜高。
2021-11-20 18:23:33
1将亚麻子磨成粉末2所有原料放入面包机中，搅拌至完成阶段。3直接在面包机中发酵至两倍大。4取出排气滚圆。5平均分成四分，再次滚圆。6先取一个小面团，擀开。7从一头折过来。再把另一头折过来。8放松十分钟，再次擀开，卷起来，放入模具中，发酵至两倍大。9放入预热180度的烤箱中，烤40分钟，取出放凉即可。
2021-11-20 18:23:34
1亚麻子磨粉2燕麦,大麦粉,麸皮,亚麻子粉,棒子面,苏打粉放在一起调匀, 平分在两个容器里一个容器里放可可粉, 一个放绿茶粉3鸡蛋打撒,放蛋清, 再打一打我没有用机器放入酸奶, 糖, 枫糖浆, 拌匀4把液体分倒在两个盛干料的容器里, 拌好, 不要用力搅拌（面浆和好后不是很稀，但也不应当是干得可以成面
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