不做妖精好多年
1取沃柑。2取蝶豆花，用温水浸泡。3取沃柑果肉，去果肉的过程直接事崩溃呀，下次换橙子。4把果肉捣碎，放瓶底。5取燕窝到果肉上。6泡好的蝶豆花水。7蝶豆花水倒燕窝上。8成品。
_蒍鉨变乖々
1蒜头拍扁剁碎备用。2香葱洗净切葱花备用。3鲫鱼洗净改切花刀备用。4锅中热油放入蒜头炒出香味。5加入适量剁椒酱。6翻炒均匀后晾凉备用。7将鱼铺入盘中。8均匀的淋上剁椒酱。9锅中水烧开，把鱼上锅。10大火蒸10-15分钟左右。11出锅前洒上葱花即可。12成品。13成品。14成品。
1豆芽摘洗干净备用。2香葱洗净切葱花备用。3锅中水烧开，加入适量花生油，盐。4放入豆芽。5大火煮开至豆芽断生。6处理好的豆芽盛入盘中。7放入葱花。8淋入味极鲜。9淋上热油即可。10成品。11成品。12成品。
兰杏梅
橘子加银耳，稳定血脂，两者同食可以促进营养成分的吸收，有利于高脂血症患者稳定血脂。银耳和橘瓣同煮，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有生津润肺、理气开胃的功效，同时食物中含有的膳食纤维、多糖等，可以促进糖宝体肠胃的蠕动，对预防便秘、减少体内毒素积累有显著的功效。营养丰富且滋养肺胃、生津润燥、理气开
给老母亲做的菜，凡是可以轻松炒软烂的蔬菜，不需要切末。
1韭菜摘洗干净。2切段，姜切丝。3取海蛎肉。4热锅冷油。5油热放姜丝。6放海蛎肉。7翻炒至外边凝固。8放韭菜和食盐。9炒至韭菜断生即可。10成品。
菠菜和醇香的芝麻，唇齿间口口留香，一口吃到了春天。
polaris滴食记
春季是养肝的季节，菠菜含有丰富的铁，维生素C和胡萝卜素，可以补血明目。凉拌菠菜可以更好的保留营养，汆烫过后的菠菜可以去除草酸更有利于营养的吸收。
美食家3998N_bkoa
饺子是我最爱的。食周要包一个特别的饺子。
清水淡竹
鲜嫩碧绿的菜心搭配着清甜洁白的荸荠，享受一份春天的美味！
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