营养手册_饮食健康

营养手册

新妈妈注意！产后吃不下怎么办

2024-06-22

刚刚分娩完的新妈妈身体还处于比较虚弱的状态，需要补充营养恢复健康。但是总提不起食欲，导致新妈妈精神也每况愈下。因此，新妈妈补身子一定要从健康饮食下手，吃得下才能补得好。新妈妈的消化能力减弱，“月子”里的大补常常使胃肠超负荷运作，导致新妈
误区提防，关爱儿童营养

2024-06-22

误区一：孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血孩子的年龄越小，越容易出现铁缺乏。美国亚特兰大疾病控制与预防中心提供的数据显示，1～2岁的孩子中，9%会出现铁缺乏。在3～5岁的孩子中，该比例降至3%，而6～11岁的孩子中，该比例为2%。红
营养PK！什么奶最营养？

2024-06-22

如果新妈妈实在没有办法用母乳喂养宝宝了，该怎么办?牛奶、羊奶、各种配方奶粉各有各的好处，如何选择才能让宝宝吃得安全、吃得健康? 牛奶VS羊奶牛奶和羊奶到底哪个是最接近母乳的?牛奶的营养丰富，而且容易消化吸收，与牛奶相比，喝羊奶的人较少，
所谓健康常识也是骗人谎言

2024-06-22

近年来，各种说法不一的“健康常识“泛滥成灾。“蔬菜生吃更营养“、“红皮鸡蛋比白皮鸡蛋营养好“……这些说法您也一定很熟悉，但它们却未必正确。为此，记者采访了北大医院营养部主任营养医师孙孟里，进行专业解读。 1.褐色面包就是全麦面包。孙孟里提
白领：你可以尽情享用的office零食

2024-06-22

办公室零食有时比正餐还重要!营养师特别推荐了10种办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持office最佳身心状态。咖啡、牛奶营养看点：有人不能饮奶，或根本不喜欢牛奶的味道。然而，难以割舍的是牛奶的营养价值
推荐！加班族放心吃的瘦身夜宵

2024-06-22

夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。红
你今天为你的青春靓丽排毒了吗？

2024-06-22

皮肤暗淡无光，鱼尾纹爬上眼角，痘痘层出不穷，这很可能是身体内的毒素超标了！每个人的五脏六腑及血液内或多或少都会贮存一些毒素，随着自然环境的恶化、各种农药的大量使用，人体内的毒素越积越多，如果不能尽快排除，就会加速人体衰老，毁健康于无形
运动饮料损害牙齿甚于可乐

2024-06-22

美国科学家表示，功能型运动饮料可能会提高体能，但它们同时也危害牙齿健康，让人失去美丽的笑容。研究人员发现，一些果汁饮料由于酸性太高，会对牙齿造成损伤，哪怕只喝上几口。科学家警告说，每天定次摄入运动饮料足以弱化牙齿表面。如果在痛饮后立即刷牙，
催眠食物大盘点让你天天有好梦

2024-06-22

许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，从而摆脱失眠困扰。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静。许多人都认为
脾气差是因为饭煮得不够火候吗？

2024-06-22

你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗？不错，如果缺乏B族维生素，就可能导致脾气由好变坏。 B族维生素主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。其中，维生素B1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神