营养手册_饮食健康

营养手册

蔬菜汁加点蜜让饮食更健康

2024-06-22

在蔬菜汁中加入适量的蜂蜜，不仅可以调味而且保健作用更好，下面就向您推荐几种有保健作用的蜂蜜蔬菜汁的做法：蜂蜜芹菜汁：新鲜芹菜适量。洗净榨汁，添加适量蜂蜜，每天饮服2～3次，每次一汤匙，饭前饮服，对尿道结石、前列腺炎、皮炎等都有良好的辅助
黑色食物最营养的食品之一

2024-06-22

在我们知道了黑色食品的好处。但怎样将它们吃得既时尚又好吃，还符合你需要的营养，这里的学问可主大了!下面给你介绍几款家庭主妇传授的几个高招：黑芝麻可以配合各种点心、菜肴做成各种美食，还可以炒熟后碾碎放盐，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的补
近乎完美的食物番薯

2024-06-22

番薯(Ipomoea batatas)又称“甘薯”、“山芋”、“红薯”、“红苕”、“白薯”、“地瓜”，是人人熟悉的一种根茎类食物。一提起它，老年人都会想起过去饥荒的岁月，靠它来代替米面主粮活命。番薯原产热带亚热带，我国南北各地均有栽培，
每天喝5杯绿茶不易患前列腺癌

2024-06-22

日本刚出炉的研究报告显示，每天喝上5杯或以上的绿茶能够把患上晚期前列腺癌的风险减少一半。日本卫生部研究小组昨天在《美国流行病学》（American Journalof Epidemiology）刊物发表的报告说，小组在1990到1993
早吃姜胜参汤　晚吃姜赛砒霜

2024-06-22

古人有“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，赛过砒霜”的说法，意思是说早上吃姜有益，晚上吃姜有害。这一说法是非常符合养生之道的。中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣
帮你找出最适合你的早餐吃法

2024-06-22

广州的早餐卖的大都是沙河粉、蛋面、豆浆、油条、萝卜糕、煎饺等，除沙河粉、蛋面外，都有油脂偏高的问题。不过像油条、煎饺这些表面上看得见油的，大家吃的时候会有警觉，但是一般人常上萝卜糕的当，以为萝卜糕是“斋”的，表面不泛油光，热量及油脂一定比较
稳情绪吃巧克力缓解压力

2024-06-22

美国饮食协会发言人也表示，巧克力含有丰富的苯乙胺和镁，有利于心脏健康，还能克服焦虑，缓解压力。不仅如此，巧克力含有丰富的多源苯酚复合物，这两种物质都具有调节人体情绪甚至抗抑郁的效果。而且人在吃到美味食品时，本身就能产生愉悦的感觉，这使得
喝蜂蜜水注意要选对时间

2024-06-22

如今，一些美容或食疗网站上推崇每天两杯蜂蜜水的做法，早晨空腹喝一杯通便、防便秘；晚上临睡前喝一杯美容又安神。我个人认为，放弃蜂蜜水使用中的两个“第一”，才能有效发挥蜂蜜最佳的营养价值。清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜
坚持喝黄芪茶可除早搏问题

2024-06-22

山东省德州市人民医院中医科主任医师杨大男介绍，黄芪具有抗心律失常的作用。因此，黄芪泡茶饮用对消除早搏有一定的疗效。具体饮用方法是，取黄芪15克，放入杯中，随泡随服，反复冲泡，至水淡为止。连服3日为1疗程，如能坚持1～2个疗程，常能收到消
专家建议生滚粥最好少喝

2024-06-22

大鱼大肉吃多了，很多人喜欢喝碗粥清清肠胃，但并不是所有的粥都是健康的。例如现在很多餐厅都有生滚粥，什么生滚鱼片粥、生滚猪肝粥等等。虽然这些粥的营养都十分丰富，但目前大部分餐厅为了保持鱼片、猪肝等食材的味道鲜美，只将它们放进粥里煮很短的时