瘦身美容_饮食健康

瘦身美容

阮光锋：喝普洱茶减肥？不靠谱

2024-06-22

最近几年，喝茶减肥的说法颇流行，其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗？其实，减肥及控制体重的关键还是在能量的收支平衡，要想控制体重还是得减少能量摄入，增加能量消耗，也就是少吃点、多运动，目前的研究证据还不足以证明喝茶可以减
黄连珍：吃土豆为什么能减肥

2024-06-22

土豆，又名马铃薯、山药蛋、洋芋、薯仔等，是茄属茄科类一年生草本。其块茎可供食用，即可做菜，也可当作粮食食用，所以土豆是粮菜兼用作物。土豆素有“第二面包”、“地下苹果”之美称。与谷类相比，土豆含有丰富的淀粉（其含量可高达17%），消化吸收
熊苗：用代餐粉减肥有效吗？

2024-06-22

减肥茶功效基本雷同，都有利尿原理，大部分减的是身体的水分。代餐粉营养成分比减肥茶要高些。代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到
范志红：喝果蔬汁减肥靠谱吗？

2024-06-22

首先要复习一个老概念：什么叫做减肥成功。看过我减肥相关电视节目或《享瘦其实很容易》那本书的朋友，都会记得一句话：减到目标体重之后，恢复正常生活之后，6个月不反弹，身体状况和减肥之前只好不差，那才叫做减肥成功。那种当时瘦了十斤二十斤，半年之后
范志红：蔬菜怎样吃才能减肥？

2024-06-22

人们经常会有一种误解，蔬菜热量很低，没脂肪没淀粉，吃不吃它好像和饱感没多大关系。其实事实与此相反：如果一餐饭中，蔬菜的比例太低，而且根本没有绿叶蔬菜，那么一餐所吃的食物体积就会大大减少，纤维含量低，饱腹感比较差。就算当时吃饱，过后也会容易饿
李园园：皂角米真的可以“美容”吗？

2024-06-22

皂角米最近很风靡，价格也很火爆，大概是普通米的几十甚至上百倍！很多宣传称它可以补充人体的胶原蛋白，让皮肤更有弹性。那么其貌不扬、名不见经传的皂角米果真有美容养颜之神奇功效吗？一、摊开皂角米的身份皂角米其实是皂荚的果实，除了皂角米的常见称
李园园：想减肥健身后真的不能吃东西吗？

2024-06-22

运动后真的不能吃东西吗？很多人知道运动前要热身、不能空腹运动，也知道运动过程中口渴了就及时喝水（最好是运动饮料）等注意事项，却不知道运动后其实是可以吃东西的。运动后不吃，反而不容易减肥，还可能损耗肌肉，不过怎么科学地吃大有讲究。一、运动
猪蹄：女性保健美容的益友

2024-06-22

现代研究表明猪蹄营养丰富，每100克猪蹄中含蛋白质15。8克，脂肪26。3克，碳水化合物1。7克，还含一定量的钙、磷、铁、维生素（A、B、C）等，尤其是猪蹄中富含的胶原蛋白和弹性蛋白，它们都是大分子蛋白质，对于维持细胞间质水份和组织的形
巧用鸡蛋，可以美白肌肤

2024-06-22

醋蛋液取新鲜鸡蛋1枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋浸泡1个月。当蛋壳溶解于醋液之中后，取1小汤匙溶液掺入1杯开水，搅拌后服用，每天1杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。蜂蜜蛋白膜新鲜鸡蛋1枚，蜂蜜1小汤匙，将两者搅
兔肉又称“美容肉”

2024-06-22

兔肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，既有营养，又不会令人肥胖，是理想的美容食物。兔肉蛋白质含量高达21.5%，几乎是猪肉的一倍，比牛肉多出18.7%，比鸡肉高33%，而脂肪含量为3.8%，是猪肉的1/16，羊肉的1/7，牛肉的1/5。兔肉中