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2025-07-17
“不干不净，吃了没病”的时代已经过去!本期告诉你怎样吃得安全、喝得健康!教你识别假货的“真功夫”。 【健康新知】巧克力也“注水”?想狂吃巧克力又不长胖?“注水”巧克力或许能帮你。听过注水肉、注水鱼，怎么连巧克力都“注水”了?其实这种新型
2025-07-17
如果将全国消费者每年吃的所有食用油装在一个大瓶子里，这瓶“超级食用调和油”中，橄榄油和茶籽油所占的比例为1.2%左右。由于产量十分有限，食用调和油用橄榄油和茶籽油作“噱头”的现象屡见不鲜，本来高端的定位在国内一再受到冲击。 橄榄油在西方被
2025-07-17
研究人员发现，人们认为有利健康的食品或饮食方式并不一定科学。 “水果之王”蓝莓抗氧化能力非最高蓝莓因富含抗氧化物被誉为“超级食品”，但并不能因此认为蓝莓是“水果之王”。《每日邮报》12日援引营养学家安杰拉·道登的话报道：“蓝莓的抗氧化能力
2025-07-17
秋季除了是皮肤补水的关键时刻外，也是“养生进补”的黄金季节。小记邀请了中国中医学会东莞分会会员、中国营养学会会员、主治中医师张华为不同体质的MM点拨秋季养生大计。 多吃兔肉羊肉对症：脸色苍白、贫血不少女生都有轻微的贫血、气虚、血虚的现象，
2025-07-17
很多爱漂亮的女孩以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或者吃错早餐只会让你越减越肥!今天告诉你，四种千万不能碰的、一吃就胖的早餐。MM们快看看，你是不是也经常吃这些让你无法摆脱赘肉的早餐吧! 早餐对健康和减肥的
2025-07-17
身材往往是女性最关注的事，女性都是羡慕纤瘦的女性。不过你可能未必想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样千差万别，而其中有9种类型的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源！ 为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”？这个问题你已经在心里问
2025-07-17
怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材?为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。 吃米饭不妨加点料米饭中可加入燕麦补充纤维最新的
2025-07-17
补阴的食物能够补养人体的阴液和津液，滋养和濡润全身的脏腑器官，而阴虚的脏腑有肺、胃、肝和肾。 中医来讲，阴虚主症为五：心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔。 对女人来说，阴虚，皮肤就容易产生细纹。只要补阴就能祛皱，吃对事物根本不需买
2025-07-17
菌类 如香菇、蘑菇、木耳、银耳等含有多种氨基酸，含30多种脂及维生素B1、A、D等，能够提高机体抗病毒、抗血栓形成及防止动脉硬化和抗癌的能力，菌类食物还有助于消化功能，对消化不良、食欲不振有所帮助。所以，经常买些菌类食物来吃，对中年人来说
2025-07-17
杏 不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，
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