营养师推荐：菠菜还含有维生素B1，能消除疲劳，而冬瓜消肿利尿。两种蔬菜的热量都很低，帮助保持身材。

　　原料：菠菜、冬瓜

　　调料：盐，太白粉

　　做法：

　　1． 将冬瓜去皮蒸熟后搅拌成蓉。

　　2． 把菠菜煮熟后剁成蓉备用。

　　3． 将冬瓜蓉和菠菜蓉分别加水和太白粉熬煮成羹，加盐调味后倒入汤碗中成太极图案即可。

（实习编辑：黄乃引）