睡觉之前喝牛奶有一定的好处。

睡觉前适当喝牛奶有利于人体吸收其中含有的营养成分，并且还可以起到镇静安神的作用，有助于入睡。

对于存在乳糖不耐受或过敏反应的人群而言，睡前饮用全脂牛奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状。

睡眠质量与健康密切相关，适量摄入有益于身体健康，但不宜过量以免引起消化不良等问题。